Hero Images / Getty Images
Vaše okolie veľmi ovplyvňuje vašu náladu - je ťažké sa cítiť uvoľnene a pod kontrolou, keď je váš domov dezorganizovaný chaos alebo ste obklopení vecami, ktoré nepridávajú krásu, sentimentu alebo hodnote vášmu životu. To je ešte dôležitejšie, keď príde do vašej spálne - koniec koncov, ako sa máte dostatočne oddýchnuť, aby ste spali, potom sa zobudíte v dobrej nálade, ak máte namiesto svätyne iba padací mostík?
Vytvorenie spálne, ktorá zlepšuje vašu náladu, a nie ju tlmí, nezaberie veľa peňazí alebo času. Trochu pozornosti venuje päť detailov zdobenia: svetlo, farba, neporiadok, veci, ktoré máte radi a prírodné prvky.
Pridajte svetelné zdroje
Rovnako ako temné počasie sťažuje veselosť, príliš tmavá spálňa má tendenciu tlmiť vašich duchov. Využite prirodzené svetlo počas dňa, ale vo veľmi malej spálni máte najmenej dva ďalšie zdroje svetla - tri alebo viac, ak je miestnosť veľká. Najlepší mix zahŕňa stropné svietidlo, nočné lampu a najmenej jeden ďalší zdroj osvetlenia úloh. Môžete si ju vziať ďalej s mäkkým svetlom zo sviečky alebo žiariacim prízvukovým svetlom.
Zvážte, ako zmeny farby mysle
Farba ovplyvňuje vaše pocity jemným, ale významným spôsobom. Ak vaša spálňa nie je vyzdobená vo vašich obľúbených farbách, je čas na prestavbu - alebo aspoň na pár pridaných odtieňov odtieňov, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. Blues, greeny a sivé odtiene prirodzene upokojujú, zatiaľ čo svetlo ako ružová, oranžová a žltá zdvíha vašu energiu a vašich duchov.
Na stenách môžete zafarbiť alebo pridať vankúše, posteľnú bielizeň, záclony alebo koberčeky s pestrými farbami.
Vyčistite neporiadok
Horná bielizeň pokrytá neporiadkom, špinavým riadom na nočnom stolíku a hromadami bielizne na podlahe - ako by ste sa v tejto miestnosti cítili pozitívne? Ak sa z vašej izby namiesto pokojného ústupu stala bezplatná domácnosť, budete mať v noci ťažšiu relaxáciu na kvalitný spánok.
Zbavte sa neporiadku: odložte čokoľvek, čo patrí inde v dome, odložte si šatník darovaním oblečenia, ktoré už nepotrebujete ani nenosíte, zakúpte si niekoľko organizátorov, aby ste čo najlepšie využili svoje skladovacie priestory. Zobudíte sa pocit organizovanosti a pripravení na riešenie dňa.
Ozdobte tým, čo máte radi
Každá spálňa potrebuje niekoľko hýčkajúcich dotykov a predmetov špeciálnych pre majiteľa. Vaša nie je výnimkou - ak ju nemilujete alebo ju nepotrebujete, zbavte sa jej. Budete sa cítiť lepšie, keď sa prebudíte pred očami vecí, ktoré naozaj milujete, napríklad:
- Zarámované fotografie rodiny, domácich miláčikov alebo šťastných spomienokObrázky, ktoré znamenajú niečo nad ich hodnotu - hudobný box, ktorý kedysi patril vašej babičke, trofej, ktorú ste vyhrali v softball lige, zachovaný a zarámovaný kytica z vašej svadby.Luxusné dotyky, vďaka ktorým sa budete cítiť mimoriadne, Spomeňte na kvalitné listy, sviečky, zrkadlo s krásnym rámom, pohodlné kreslo vo vašej márnosti.
Zahrnúť prírodu
Príroda je jedným z najsilnejších antidepresív na tejto planéte. Využite túto energiu vo svojej spálni pridaním prírodných dotykov, ktoré vám pripomínajú vaše spojenie s vonku. Izbové rastliny sú nevyhnutnosťou - nielen sa dokázalo, že zlepšujú náladu ľudí, ale tiež pomáhajú čistiť vzduch. Postavte jeden alebo dva do pekného kontajnera a postavte ich blízko svojho slnečného okna. Pridajte farbu s vázou kvetov na nočnom stolíku alebo zobrazte malú zbierku mušlí alebo skál zozbieraných na dovolenke alebo túre. Nájdite krásne perie na prechádzke? Položte ju do malej vázy na komodu a pomôže vám nálada stúpať.
