William Shaw / Getty Images
- Celkom: 35 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 25 minút
- Výťažok: 1 koláč (16 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 120 | kalórií |
| 5g | tuk |
| 19g | sacharidy |
| 1g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 1 koláč (16 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 120 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 5g | 6% |
| Nasýtený tuk 1g | 4% |
| Cholesterol 14 mg | 5% |
| Sodík 144 mg | 6% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 19 g | 7% |
| Vláknina 1g | 2% |
| Proteín 1g | |
| Vápnik 46 mg | 4% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Keď pečíte tento zdravý perník, naplňte svoju kuchyňu vôňou sviatočnej sezóny. Je ľahký v tukoch a kalóriách, má bohatú chuť a vlhkú textúru. Tento perníkový koláč má iba 128 kalórií na štvorec, takže si môžete byť istí, že sa vám darí takmer bez viny. Keď sa koláč vychladol, hornú časť koláča sme trochu poprášili cukrom.
prísady
- 1 1/4 šálky univerzálnej múky
- 1 lyžička. mletý zázvor
- 1 lyžička. škorica
- 1/2 lyžičky. prášok na pečenie
- 1/2 šálky cukru
- 1/2 šálky nízkotučného cmaru
- 1/4 šálky kanolového oleja
- 1/2 pohára melasy
- 1 vajce (ľahko vyšľahané)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Predhrejte rúru na 350 ° C. Potiahnite 8-palcovú štvorcovú pekáč na pečenie s nepriľnavým varným sprejom.
Kombinujte múku, zázvor, škoricu a jedlú sódu do malej misky.
Vo veľkej mise rozmiešajte cukor, cmar, olej, melasu a vajíčko. Pridajte zmes múky do vlhkých prísad a dobre premiešajte.
Rezané do 16 štvorcov.
Podávajte a užívajte si!
Značky receptov:
- torta
- zákusok
- americký
- Vianoce
