StockFood / Getty Images
- Celkom: 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 6-8 zábaly (6-8 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 365 | kalórií |
| 20g | tuk |
| 34g | sacharidy |
| 12g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6-8 zábaly (6-8 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 365 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 20g | 26% |
| Nasýtený tuk 8g | 40% |
| Cholesterol 52 mg | 17% |
| Sodík 829 mg | 36% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 34 g | 12% |
| Vláknina 2g | 6% |
| Proteín 12g | |
| Vápnik 46 mg | 4% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Šalátové šalátové šaláty sú vynikajúcim receptom na studený sendvič, ktorý je ideálny na balenie do krabíc na obed, či už budú prijaté do práce alebo do školy. Kombinácia smotanového syra, horčice, kukurice a devilovanej šunkovej nátierky je zabalená do kukuričných tortíl.
Namiesto devilovanej šunky by ste mohli použiť konzervovaný losos, kuracie mäso alebo tuniaka. Pridali sme strúhanú mrkvu a mohli by ste ju okoreniť a pridať nejaké mleté zelené čili alebo papriky jalapeno.
Uistite sa, že ste tento sendvič zabalili do izolovaného obedového boxu spolu so škatuľkou s mrazenou šťavou alebo s mrazeným gélovým balením, aby ste ho udržali pri bezpečnej teplote až do jedla obeda.
prísady
- Balenie 1 smotanový syr (mäkčené)
- 3 polievkové lyžice šalátového dresingu (Miracle Whip) alebo majonézy
- 3 polievkové lyžice medovej horčice
- 1 (16-uncová) balená mrazená kukurica (rozmrazená)
- 2 (4, 5-unca) plechovky devilovaná šunková nátierka
- 10 (8 palcov) kukuričných tortíl
Kroky, ako to dosiahnuť
V stredne veľkej miske smažte smotanový syr so šalátovým dresingom, až kým nebude hladký. Porazte medovú horčicu.
Zamiešajte kukuricu a šunka sa šíri.
Zmäkčte tortilly kukurice ich zabalením do papierovej utierky vhodnej na použitie v mikrovlnnej rúre. Mikrovlnné rúry tortilly s veľkým výkonom po dobu 10 sekúnd na tortilu, kým nie sú mäkké. Rozbaľte papierovú utierku a rozotrite každú zmäkčenú tortilly so šunkovou zmesou. Rozvaľkajte tortilly, uzavrite náplň a nakrájajte ich na polovicu.
Obaly okamžite podajte alebo zabaľte a zmrazte. Roztopenie nechajte nechať cez noc v chladničke alebo mrazené sendviče vložte do izolovaných obedových boxov so zmrazeným gélovým balením.
Značky receptov:
- šunka
- obed
- americký
- späť do školy
