Smrek
- Celkom: 45 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 35 minút
- Výťažok: 1 kastról (6 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 404 | kalórií |
| 21g | tuk |
| 17g | sacharidy |
| 37g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 1 kastról (6 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 404 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 21g | 27% |
| Nasýtený tuk 10g | 51% |
| Cholesterol 114 mg | 38% |
| Sodík 314 mg | 14% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 17 g | 6% |
| Vláknina 5g | 19% |
| Proteín 37 g | |
| Vápnik 307 mg | 24% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Do tohto mletého hovädzieho mäsa a kastrolu kapusty pridajte ryžovú múčku, aby ste pripravili kompletné jedlo, alebo podávajte so zemiakovou kašou. Je to chutné jedlo pre každodenné rodinné jedlo.
Sledujte teraz: Savory Ground Hovädzie mäso a kapusta recept na kastról
prísady
- 1 až 1 1/2 libry chudého mletého hovädzieho mäsa
- 1 stredne cibuľová (nakrájaná)
- 1/2 šálky nasekanej zelenej papriky
- 1 (14, 5 unca) paradajky nakrájané na kocky (so šťavou)
- 2 lyžičky octu z muštu
- Voliteľné: 1 lyžička cukru
- Soľ a čerstvo zomleté čierne korenie
- 1 čajová lyžička cesnakového prášku
- 1 hlávková kapusta (asi 1 1/2 až 2 libry)
- 3/4 šálky drveného jemného syra Cheddar
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Zahrievajte rúru na 350 ° C / 180 ° C / plyn 4. Jemne maslo 2-kastról pečte.
Smrek
Na veľkej panvici alebo na panvici pečte mleté hovädzie mäso, nakrájanú cibuľu a nakrájanú zelenú papriku, kým mäso už nie je ružové; odtok tuku.
Smrek
Zamiešajte nakrájané paradajky, ocot, cukor a cesnakový prášok.
Smrek
Varte, odkryte, 10 minút, často miešajte.
Smrek
Podľa potreby ochutnajte a pridajte soľ a čerstvo zomleté čierne korenie.
Smrek
Zelí nakrájajte na 6 klinov alebo nahrubo nasekajte.
Smrek
Do veľkej panvice dajte asi jeden palec vody a asi 1 čajovú lyžičku soli. Pridajte kapustu do hrnca a privarte.
Smrek
Znížte teplotu na stredne nízku teplotu, zakryte panvicu a varte asi 10 minút alebo do jemného stavu. Dôkladne vypustite.
Smrek
Zelí umiestnite do mierne pečenej misky na pečenie s 2 kvartami.
Smrek
Na kapustu nalejeme mleté hovädzie mäso a paradajky a pečieme odkryté po dobu 20 až 25 minút.
Smrek
Posypeme syrom na kastról a pečieme asi 5 minút dlhšie, až kým sa syr neroztopí.
Smrek
Podávajte a užívajte si!
Tip
- Pridajte trochu paradajkovej omáčky do zmesi mletého hovädzieho mäsa na podšálku.
Značky receptov:
- čedar
- kapusta
- kapusta a mleté hovädzie mäso
- entrée
