Jim Scherer / Getty Images
- Celkom: 32 minút
- Príprava: 12 minút
- Cook: 20 minút
- Výťažok: 4 sendviče (4 porcie)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 267 | kalórií |
| 17g | tuk |
| 15g | sacharidy |
| 15g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 sendviče (4 porcie) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 267 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 17g | 22% |
| Nasýtený tuk 8g | 41% |
| Cholesterol 32 mg | 11% |
| Sodík 569 mg | 25% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 15 g | 5% |
| Vláknina 3g | 11% |
| Proteín 15g | |
| Vápnik 383 mg | 29% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Osviežujúca a chutná grilovaná zelenina dodáva týmto sendvičom panini toľko chuti. Užite si so svojím obľúbeným vedľajším šalátom a chladným nápojom.
prísady
- 8 plátky kváskového chleba
- 1 malá cuketa
- 1 malá žltá tekvica
- 1 červená paprika
- soľ podľa chuti
- korenie podľa chuti
- 8 plátky syra provolone
- 8 lístkov bazalky
- 2 polievkové lyžice majonézy
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Predhrejte gril na stredné teplo. Cuketu nakrájajte a rozkrájajte pozdĺžne na plátky 1/4 palca. Papriku nakrájajte na prúžky s rozmermi 1/2 palca.
Položte na ľahko naolejovaný mriežkový rošt alebo zeleninový kôš. Varte asi 5 minút, občas otočte.
Vyberte z grilu. Najlepšie 4 krajce chleba s majonézou, grilovanou zeleninou, čerstvými listami bazalky a syrom.
Zavrite zvyškom chleba a položte na gril. Nechajte sendviče variť asi 3 minúty na každej strane. Odstráňte a podávajte.
Užite si to!
Značky receptov:
- tekvica
- entrée
- taliansky
- cookout
