Šaláty nemusia byť nudné.
Westend61 / Getty Images
- Majte po ruke pár svojich obľúbených šalátových dresingov, či už nakupovaných v obchode alebo doma. Pravdepodobne si pripravíte rýchly šalát, ak ho dokážete doplniť dresingom, ktorý vás baví. Naložte si pár vegetariánov a uložte ich do batožiny alebo vzduchotesných nádob v chladničke. Keď už máte zeleninu po ruke a ste pripravení ísť, je ľahké ich hodiť do miešaného šalátu. Uložte niekoľko konzervovaných doplnkov do šalátov, aby ste pridali nečakanú textúru a chuť. Šaláty nie sú len o šaláte! Vyskúšajte čierne olivy, konzervované fazule (lima a garbanzo fazuľa sú vynikajúce v šalátoch na podporu bielkovín), dlane srdce, artičokové srdce, konzervovanú kukuricu, sušené paradajky a ďalšie. druhy šalátu Do zeleného šalátu pridajte viac ako jeden druh, aby bol zaujímavý, alebo skúste kúpiť vopred zmiešanú zeleninu, napríklad kale Italia. Nezabudnite na bielkoviny !. Pridajte hrsť orechov, semien alebo vopred ochutených tofu pre bielkoviny a pre chrumkavú textúru. Radi pridávame konopné semienka pre extra bielkoviny a omega 3s alebo vyskúšajte tieto ochutené tekvicové semená . Pridajte ich priamo do misky s ďalšou zálievkou obliekania. Známym zvyškom môžete urobiť z akéhokoľvek zvyšku šalát. Zostali ste ryžu? Pridajte nasekané rímsko a ázijský šalát. Zostávajúce varené zemiaky alebo vegetariáni? Skvelé so šalátom. Zostávajúce fazule alebo vegetariánske hamburgery? Pridajte tých, ktorí sú priamo v. Máte zvyšky burritos alebo enchiladas? Nakrájajte ich a pridajte veľké lôžko šalátu a dostanete si taco šalát.
