Občerstvenie je pre deti dôležitou súčasťou bezlepkovej diéty, ktorá sa používa na podporu obrovských energetických potrieb rastúcich telies. Ľahké domáce jedlá bez lepku, od energetických tyčiniek po sušienky, banánový chlieb až po biscotti sa dajú ľahko pripraviť. Bezlepkové recepty pre deti sú bezlepkové.
Dozviete sa viac o výživových potrebách detí bez lepku.
-
Bezlepkový recept na domácu energetickú tyčinku
Obrázky Tyler Finck / Moment / Getty
Jednoduchý, nepečivý, výživný a ekonomický variant komerčných energetických tyčiniek. Náš recept na domáce bezlepkové energetické tyčinky si môžete prispôsobiť svojim obľúbeným sušeným ovocím, orechovým maslom, orechom, semenám a sladidlam.
-
Ľan bez jadra a bez zŕn a mandľové muffiny
Ľan bez lepku a obilia a muffiny z mandľovej múky. 2012 © Teri Lee Gruss
Žiadna ryža, cirok, fazuľová múka, tapioka, zemiakový škrob, kukuričný škrob, xantánová guma alebo guarová guma. Ľanové jedlo bez lepku / bez zŕn a muffiny z mandľovej múky chutia ako šišky, ale sú zdravšie!
-
Čokoládové sušienky bezlepkové
Čokoládové cookies bezlepkové. Foto 2012 © Teri Lee Gruss
Samozrejme, nemusíte byť dieťaťom, ktoré milujete klasické čokoládové sušienky bez lepku. Kto nie! Zmeňte tento recept a zmeňte ich na mätové osviežujúce cookies vykonaním dvoch jednoduchých zmien.
-
Domáce karotové sušienky bezlepkové
Bezlepkové karobské sušienky. istockphotos
Prášok karobu je prirodzene sladší ako kakaový prášok a je dobrým zdrojom vápnika, horčíka, železa, draslíka a selénu. V obchodoch so zdravou výživou a vo veľkých obchodoch s potravinami hľadajte prášok z pečeného pečiva.
-
Tyčinky pre domácu ryžu Crispie bezlepkové
Tyčinky pre domácu ryžu Crispie bezlepkové. Foto © 2012 Teri Lee Gruss
Domáce bezlepkové ryžové chrumkavé tyčinky sú oh, takže sa dajú ľahko vyrobiť a musia byť rukami nadol najobľúbenejšou pochúťkou pre deti. Aj ja!
-
Bezlepkové sezamové krehké sušienky
Bezlepkové sezamové krehké sušienky. 2012 © Teri Lee Gruss
Veľmi svieže a chutné sezamové sušienky bez lepku sú skutočne zdravé! Podľa výživovej databázy USDA sú sezamové semená dobrým zdrojom minerálov vrátane vápnika, horčíka, draslíka, železa, medi, zinku a selénu a majú nízky obsah sodíka. Sú bohaté na mastné kyseliny, ale neobsahujú žiadny cholesterol. Wow, to je zdravý snack cookie!
-
Bezlepkové domáce mandle Biscotti
Bezlepkové mandle Biscotti. Foto 2012 © Teri Lee Gruss
Tento recept z mandľového biscotti bez mandlí, ktorý je zdravý a ľahko sa pripravuje, je naplnený opečenými mandľami, múkou z amarantu a mandľovou múčkou. Biscotti je robustné baliteľné občerstvenie, ktoré je ideálne na bezlepkové rýchle občerstvenie, hnedé vrecovanie a cestovanie.
-
Bezlepkový banánový chlieb
Bezlepkový domáci banánový chlieb. Foto © 2012 Teri Lee Gruss
Vyrobené zo štedrého množstva bezlepkovej múky ciroku a amarantovej múky a 3 veľkých banánov, náš recept na bezlepkový banánový chlieb je plný chutí, ktoré deti milujú.
-
Bezlepkový / mliečny výrobok / bez zŕn Devil's Food Flax Micro Muffin
Teriho bezlepkové / zrnité jedlo bez diabla Micro Muffin. Obrázok © 2012 Teri Lee Gruss
Čo sa mi páči na recepte mletého ľanového mikrovlnného muffínu, aké zdravé sú ingrediencie (bezlepkový, mliečny a bez zrna!) A aké neuveriteľne ľahké tieto „zázračné“ muffiny vyrábajú.
