Diana Rattray
- Celkom: 60 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 45 minút
- Výťažok: 4 až 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 653 | kalórií |
| 46g | tuk |
| 31g | sacharidy |
| 29g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 až 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 653 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 46g | 59% |
| Nasýtený tuk 26g | 128% |
| Cholesterol 141 mg | 47% |
| 1080 mg sodíka | 47% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 31 g | 11% |
| Vláknina 4g | 13% |
| Proteín 29g | |
| Vápnik 495 mg | 38% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Táto chutná kastrol z tuniaka je príjemným pre rodinu, ktorú budete robiť znova a znova. Kastról z tuniaka podávajte s hodeným šalátom na perfektné jedlo každý deň v týždni.
Skartovaný syr čedar je chutnou polevou pre kastról, ale môžete použiť zmes cheddar jack alebo polovicu amerického taveného syra. Ak chcete, pridajte extra syr!
prísady
- 8 uncí lakťové makaróny
- 7 až 10 uncí tuniak (vypustený)
- 6 polievkových lyžíc masla (rozdelené použitie)
- 3 lyžice cibule (jemne nasekané)
- 2 polievkové lyžice zelenej papriky (jemne nasekané)
- 2 polievkové lyžice viacúčelovej múky
- 3/4 lyžičky soli alebo korenenej soli
- 1/8 čajovej lyžičky korenia
- 1 šálka mlieka
- 1/2 šálky mrazeného hrachu (rozmrazeného)
- 1 plechovka (10 3/4 oz) kondenzovaná smotana z hubovej polievky alebo zeleru
- 1 šálka syra čedar
- 1 šálka mäkkých jemných strúhaniek
Kroky, ako to dosiahnuť
Zahrievajte rúru na 350 ° C. Maslo 2-kastról kastról.
Makaróny varíme vo vriacej slanej vode podľa pokynov v obale až do jemnosti, vypustite a opláchnite.
Roztopte 4 polievkové lyžice masla vo veľkej panvici alebo v holandskej peci; pridáme nakrájanú cibuľu a papriku a opečieme na miernom ohni asi 3 až 4 minúty, kým nie je krehké.
Pridajte múku, soľ a korenie; varte za miešania asi 1 až 2 minúty.
Pridajte mlieko a kondenzovanú polievku a miešajte pri nízkej teplote, kým omáčka nebude hladká a zahustená.
Pridajte do varenej drenážne makaróny, vločkovaného tuniaka, hrachu a asi polovicu syra do omáčkovej zmesi za stáleho miešania.
Zmes sa naleje do pripraveného kastrolu; horná časť so zvyškom strúhaným syrom.
Rozpustite zvyšné 2 polievkové lyžice masla a premiešajte strúhankou až pokým nie sú úplne pokryté. Rozdrvte omrvinky na vrstvu syra.
Pečieme kastról po dobu 30 až 40 minút alebo dovtedy, kým vrchná časť omrvinky nebude pekne opečená.
Značky receptov:
- čedar
- entrée
- americký
- potluck
