Smrek / Diana Rattray
- Celkom: 96 minút
- Prep: 6 min
- Cook: 90 minút
- Výnos: 4 šálky (16 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 245 | kalórií |
| 6g | tuk |
| 34g | sacharidy |
| 16g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 šálky (16 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 245 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 6g | 7% |
| Nasýtený tuk 3g | 17% |
| Cholesterol 15 mg | 5% |
| Sodík 108 mg | 5% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 34 g | 12% |
| Vláknina 10g | 36% |
| Proteín 16g | |
| Vápnik 213 mg | 16% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Jedná sa o ľahkú omáčku z fazule, ktorá sa pripravuje zo sušených fazúľ, syrov a ďalších prísad.
prísady
- 2 (15-uncové) plechovky repasované fazuľa
- 1 obálka taco korenistej zmesi
- 1/2 šálky cibule (sekané)
- 2 šálky syra Monterey Jack (drvené alebo mexická syrová zmes)
- 2 až 4 kvapky tabasco omáčky (alebo podľa chuti)
- 1 jalapeño (alebo mierne chile, sekané alebo viac podľa chuti)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Do riadu vložte fazuľu, korenie, cibuľu, syr a tabasco; dobre premiešajte, aby sa zmes premiešala.
Vmiešajte nakrájané jalapeños alebo mierne chile.
Prikryte a varte na nízkej teplote, kým sa syr neroztopí, asi 1 až 1 1/2 hodiny; pridajte trochu vody, ak zmes vyzerá hustá.
Podávajte z riadu alebo pomalého hrnca s francúzskymi kockami, sušienkami alebo hranolkami.
Značky receptov:
- ponorenie
- predjedlo
- americký
- Nový rok
