Donald Erickson / Getty Images
- Celkom: 70 minút
- Príprava: 25 minút
- Cook: 45 minút
- Výťažok: 1 tucet (12 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 375 | kalórií |
| 19g | tuk |
| 40g | sacharidy |
| 14g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 1 tucet (12 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 375 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 19g | 24% |
| Nasýtený tuk 10g | 52% |
| Cholesterol 51 mg | 17% |
| Sodík 195 mg | 8% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 40 g | 14% |
| Vláknina 14g | 51% |
| Proteín 14g | |
| Vápnik 146 mg | 11% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Táto jednoduchá kombinácia sa dá ľahko pripraviť a uvariť. Ľahký zeleninový kastrol s použitím vašej obľúbenej zeleniny. Čo nie je milovať.
prísady
- 2 vrecká / 32 oz zelenej fazule (mrazená alebo miešaná zelenina alebo obľúbená)
- 1 plechovka / 10 3/4 unca kondenzovanej smotany zelerovej polievky alebo krémovej huby
- 1 korenistá soľ
- 1 čajová lyžička petržlenu
- 1 pomlčka korenia
- 1 čajová lyžička mletého cesnaku (alebo cesnakového prášku)
Kroky, ako to dosiahnuť
Vezmite dve mrazené vrecká zeleniny a plechovku zo zelerovej polievky, vhoďte do petržlenu a soli ochutené korenie a trochu cesnaku pre zaručené skvelé výsledky. Varte na vysokej 1 hodine alebo nízkej 2. Happy potluck!
Značky receptov:
- kastról
- príloha
- americký
- rodinná večera
