Smrek jesť / Katarina Zunic
- Celkom: 60 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 50 minút
- Výťažok: 1 kastrol 9x13 (10 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 134 | kalórií |
| 7 g | tuk |
| 13g | sacharidy |
| 6g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 1 kastrol 9x13 (10 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 134 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 7g | 9% |
| Nasýtený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 90 mg | 30% |
| Sodík 295 mg | 13% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 13 g | 5% |
| Vláknina 1g | 5% |
| Proteín 6g | |
| Vápnik 62 mg | 5% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Plnka je určite jednou z našich obľúbených častí Deň vďakyvzdania, ale je to tiež pohodlne jednoduchá a príjemná príloha, ktorá sa dá kedykoľvek počas roka ľahko pripraviť pre vegetariánov pre tých, ktorí nie sú mäso. Ak podávate s moriakom, neváhajte uvariť plnku podľa pokynov uvedených nižšie alebo uvariť vo vnútri moriaka.
Prineste na Deň vďakyvzdania: 14 morské náplne a dresingy
prísady
- 2 bochníky suchého celozrnného chleba (nakrájané na 1-palcové kocky)
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
- 1 1/2 šálky cibule (jemne nasekané)
- 3 zelerové stonky (jemne nasekané)
- 2 veľké vajcia (ľahko porazené)
- 1 veľký strúčik cesnaku (jemne nasekaný)
- 2 šálky morčacieho vývaru (alebo kurací alebo zeleninový vývar)
- 1 1/2 čajovej lyžičky trela šalvia
- 1 čajová lyžička sušeného tymiánu
- Soľ (podľa chuti)
- Čerstvo zomleté čierne korenie (podľa chuti)
- 2 polievkové lyžice sójového margarínu neobsahujúceho mlieko (nakrájané na malé kúsky)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek jesť / Katarina Zunic
Predhrejte rúru na 325 F. Ľahko naolejujte kastrolnú misu s rozmermi 9 x 13 palcov alebo dve plytké gratinované misky.
Smrek jesť / Katarina Zunic
Vložte kockový chlieb do zmiešavacej misky strednej veľkosti a odložte.
Smrek jesť / Katarina Zunic
V panvici s ťažkým dnom na miernom ohni zohrejte olivový olej a pridajte cibuľu, zeler a cesnak, keď už je horúci. Varte za stáleho miešania, až kým nebude cibuľa priesvitná a voňavá. Odstráňte z tepla.
Smrek jesť / Katarina Zunic
Miešajte vajcia, vývar a ochucovadlá do kocky chleba, až kým nie je zmes vlhká. V prípade potreby pridajte ďalší vývar alebo vodu.
Smrek jesť / Katarina Zunic
Pridajte cibuľovú zmes a miešajte, kým sa zelenina rovnomerne nerozloží.
Smrek jesť / Katarina Zunic
Zmes sa naleje do pripravenej misky na pečenie. Na vrchole dajte kúsky sójového margarínu.
Smrek jesť / Katarina Zunic
Zakryte fóliou a pečte 20 minút. Po 20 minútach odstráňte fóliu a pečte ďalších 30 až 40 minút, alebo kým zmes nezhnedne.
Smrek jesť / Katarina Zunic
Podávajte v teple a užívajte si!
Smrek jesť / Katarina Zunic
Značky receptov:
- plnka
- príloha
- americký
- spadnúť
