Smrek
- Celkom: 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 0 minút
- Pomalý čas varenia: 4 hodiny
- Výťažok: asi 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 330 | kalórií |
| 4g | tuk |
| 74g | sacharidy |
| 4g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: asi 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 330 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 4g | 5% |
| Nasýtený tuk 1g | 4% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 199 mg | 9% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 74 g | 27% |
| Vláknina 9g | 30% |
| Proteín 4g | |
| Vápnik 98 mg | 8% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Sladké zemiaky pomaly uvarené s jablkami a korením v miske s kravským mäsom vytvárajú pre zdravé vegetariánske a vegánske prílohy sladké zemiakové kastról, ktoré je ideálne na Deň vďakyvzdania alebo na chladný jesenný deň. Ak je vaša rúra plná, pripravte namiesto nej sladké zemiaky v kastróle. Môžete im tiež slúžiť priamo z riadu, čím ušetríte o jedno jedlo menej!
Tento sladký zemiakový kastrol s jablkami je vegetariánsky a bezlepkový. Potrebujete, aby bol tento recept vegánsky? Len nezabudnite použiť náhradku vegánskeho masla alebo vegánsky margarín.
prísady
- 4 až 5 sladkých zemiakov (krájané alebo nakrájané na plátky)
- 2 jablká (nasekané)
- 1/4 šálky javorového sirupu
- 2 polievkové lyžice hnedého cukru
- 2 polievkové lyžice margarínu (roztavené)
- 1/4 čajovej lyžičky škorice
- 1/4 čajovej lyžičky muškátového orecha
- Soľ a korenie, podľa chuti
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek
Dajte jablká a sladké zemiaky do kelímku alebo pomalého hrnca. Posypte zvyšné ingrediencie na zemiaky a jablká.
Smrek
Varte na nízkej teplote 4 až 5 hodín. Podľa chuti pridajte viac soli a korenia.
Smrek
Podávajte a užívajte si!
Značky receptov:
- Zemiak
- príloha
- americký
- vďakyvzdania
