Simon Watson / Getty Images
- Celkom: 7 hodín
- Prep: 30 minút
- Cook: 6 hodín 30 minút
- Výťažok: 6 až 8 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 481 | kalórií |
| 20g | tuk |
| 42g | sacharidy |
| 31g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 až 8 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 481 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 20g | 26% |
| Nasýtený tuk 6g | 32% |
| Cholesterol 86 mg | 29% |
| Sodík 246 mg | 11% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 42 g | 15% |
| Vláknina 3g | 11% |
| Proteín 31g | |
| Vápnik 56 mg | 4% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Vychutnajte si varenie tohto chutného steakového a ryžového receptu, ktorý sa pripravuje v pomalom hrnci / hrnci s crockom. Ide o vynikajúcu večeru s jedným jedlom, ktorá vyžaduje niekoľko ingrediencií.
prísady
- 1 1/2 až 2 libier tenký alebo krehký steak (nakrájaný na porcie veľkosti porcie)
- 1/4 šálky múky (ochutené soľou a korením)
- 2 až 3 polievkové lyžice olivového oleja
- 1 veľká cibuľa (na štvrtky a plátky)
- 1 1/2 šálky premenenej ryže
- 1 plechovka (14, 5 unca) nakrájaná paradajka so šťavou
- 1 francúzska cibuľová polievka
- 1 1/2 čajovej lyžičky kari
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Zahrejte olivový olej vo veľkej panvici.
Vyťažte steak z múky; hnedá v oleji s cibuľou.
Striekací kôš s nepriľnavým varným sprejom alebo ľahko mastným tukom; pridať ryžu.
Najvyššia ryža so steakom a cibuľou, zalejeme paradajkami a potom posypeme kari.
Nalejte polievku do panvice a zamiešajte, aby ste získali hnedé kúsky; nalejte na paradajky v pomalom sporáku.
Ľahko zamiešajte, aby sa tekutina dostala k ryži.
Prikryte a varte na nízkej teplote 5 1/2 až 6 1/2 hodiny.
Podávajte a užívajte si!
Značky receptov:
- Paradajka
- entrée
- americký
- rodinná večera
