Ratnay Diana / Smrek jesť
- Celkom: 60 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 45 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 600 | kalórií |
| 36g | tuk |
| 48g | sacharidy |
| 23g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 600 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 36 g | 46% |
| Nasýtený tuk 16g | 82% |
| Cholesterol 80 mg | 27% |
| Sodík 1116 mg | 49% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 48 g | 17% |
| Vláknina 6g | 21% |
| Proteín 23g | |
| Vápnik 532 mg | 41% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento ľahký kastrol sa vyrába so zvyškom hovädzieho mäsa a zemiakovou kašou. Ak nemáte zvyšné zemiakové kaše, urobte si svoje obľúbené zemiakové kaše pomocou asi 1 1/2 až 2 libry zemiakov.
Čokoládový koláč alebo pastiersky koláč, aký je rozdiel? Domček pre koláč sa často nazýva pastiersky koláč, ale je tu rozdiel. Skutočný pastiersky koláč je vyrobený z jahňacieho mäsa, zatiaľ čo koláč z chalúpky je vyrobený z hovädzieho mäsa.
prísady
- 3 šálky zvyšnej pečenej hovädzieho mäsa (mleté alebo jemne nakrájané)
- 2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
- 1 šálka cibule (jemne nasekané)
- 1 lyžica masla
- 3 polievkové lyžice viacúčelovej múky
- 1 1/2 šálky hovädzieho vývaru
- 1 lyžička omáčky Worcestershire
- 1 šálka mrazeného hrachu a mrkvy
- Dash soľ a korenie, podľa chuti
- Zostávajúce 3 až 4 šálky alebo čerstvé zemiakové kaše (pripravené s mliekom, maslom, soľou a korením)
- Voliteľné: 3 polievkové lyžice kyslej smotany
- 1 šálka syra Cheddar (jemne drveného)
- Pomlčka sladkej maďarskej papriky
Kroky, ako to dosiahnuť
Jemne namažte pekáč na pečenie s 2 kvartami. Vyhrievajte rúru na 350 F.
Vo veľkej panvici na miernom ohni opečte cibuľu v olivovom oleji, kým nezmäkne a nepatrne nezhnedne.
Pridajte hovädzie mäso a maslo a duste asi 1 minútu.
Miešajte múku, kým sa nezmieša.
Pridajte hovädzí vývar, Worcestershire omáčku, hrášok a mrkvu.
Podľa chuti pridajte soľ a korenie.
Nalejte hovädziu zmes do pripravenej pekáčky.
Ak použijete zvyšné zemiakové kaše, zahrejte ich v panvici s trochou masla alebo mlieka, kým nezmäknú.
Do zemiakov zamiešajte kyslou smotanou a syrom.
Zemiakovú lyžicu rovnomerne rozotrite na hovädziu vrstvu a jemne posypte paprikou.
Pečieme 25 až 35 minút, kým nie je horúce a temperamentné.
Ak je to potrebné, zapnite brojler, aby vrchnú časť zhnedol na minútu alebo dve, ale pozorne sledujte, aby nedošlo k spáleniu.
Značky receptov:
- čedar
- chalupa koláč
- večera
- americký
