Rekha Garton / Getty Images
- Celkom: 20 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 10 minút
- Výťažok: 2 šálky (4 porcie)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 370 | kalórií |
| 5g | tuk |
| 74g | sacharidy |
| 8g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 2 šálky (4 porcie) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 370 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 5g | 7% |
| Nasýtený tuk 1g | 6% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 1029 mg | 45% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 74 g | 27% |
| Vláknina 5g | 19% |
| Proteín 8g | |
| Vápnik 89 mg | 7% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Táto krémová omáčka bez obsahu laktózy, bez sóje, je neuveriteľne univerzálna a ľahko sa pripravuje. Je vynikajúca pre hydinové, rybie a vegetariánske predjedlá a je dostatočne sladká a jemná pre deti bez mlieka a mliečnych výrobkov, zatiaľ čo pre rafinované palety je dosť chutná.
prísady
- 2 šálky ryžového mlieka (rozdelené)
- 2 polievkové lyžice múky
- 2 polievkové lyžice horčice Dijon
- 2 polievkové lyžice medu
- 1/4 šálky citrónovej šťavy
- 1/4 šálky čerstvej petržlenovej vňate (jemne nasekané)
- 1 lyžička soli (alebo podľa chuti)
- Voliteľné : korenie (podľa chuti)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Skombinujte 1/4 šálky ryžového mlieka s múkou v malom hrnci na miernom ohni a dobre premiešajte, kým sa nezmieša.
Pridajte zvyšné ingrediencie a varte, za stáleho miešania, asi 3 až 4 minúty, kým zmes nie je mierne zahustená. Soľ a korenie podľa chuti a panvicu vyberte z tepla.
Podávajte teplé alebo horúce.
Užite si to!
Značky receptov:
- citrón
- citrónová petržlenová omáčka
- americký
- narodeniny
