Diana Rattray
- Celkom: 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 8 porcií (8 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 271 | kalórií |
| 21g | tuk |
| 20g | sacharidy |
| 3g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 8 porcií (8 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 271 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 21g | 27% |
| Nasýtený tuk 3g | 14% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sodík 180 mg | 8% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 20 g | 7% |
| Vláknina 4g | 14% |
| Proteín 3g | |
| Vápnik 45 mg | 3% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento svieži ovocný zelný šalát získava výbuch arómy z ananásu a hrozienok a slnečnicové semená mu dodávajú chrumkavosť. Nie je to váš každodenný coleslaw a je to osviežujúca zmena tempa. Je vynikajúci na varenie a jedlo.
Aby sa dosiahla čo najlepšia chuť a konzistencia, urobte z coleslaw pár hodín vopred. Majonéza a soľ čerpajú tekutiny z kapusty, takže sa nemusíte báť, ak sa vám zdá, že nemá dostatok obväzu. Neváhajte a vynechajte slnečnicové semienka alebo ich nahraďte nasekanými vlašskými orechmi alebo opekanými a nakrájanými pekanmi.
prísady
- 6 šálok nastrúhanej kapusty (alebo asi 1 1/2 až 2 libry zeleného mixu)
- Voliteľné: 1 malá mrkva (drvená)
- 2/3 šálky majonézy
- 2 lyžice octu
- 1 1/2 lyžice kanoly alebo rastlinného oleja
- 1 lyžica cukru
- 1 lyžička zelerových semienok
- Soľ (podľa chuti)
- 1 šálka sušeného ananásu
- 1/2 šálky hrozienok
- 1/2 šálky slnečnicových semien
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
V prípade, že sa kapusta používa, vylejte ju vo veľkej miske s mrkvou.
V inej miske rozšľaháme majonézu, ocot, olej, cukor, zelerové semienka a soľ.
Majonézovú zmes vmiešajte do kapusty spolu s vypusteným ananásom, rozinkami a slnečnicovými semienkami.
Značky receptov:
- mrkva
- šalát
- južné
- cookout
