MacKenzie Smith
- Celkom: 13 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 3 minúty
- Výťažok: 1 porcia
Provensálska horčica je fantasticky horčičná horčica, ktorá sa často prehliada. Táto horčica je vyrobená zo základne dijonu a je zmiešaná s praženými červenými paprikami, cesnakom a bylinkami. Táto horčica obsahuje tonu chuti s malou alebo žiadnou kalorickou hodnotou. Časť tejto sviežej nátierky očistite teplým celozrnným obalom a vrchom s čerstvým špenátom naplneným živinami, svetlým a živým pestom, bohatým a pikantným drobivým kozím syrom, sladkými a korenistými paprikami a bielkovinovým kuracím mäsom.
Na prípravu tohto receptu sme použili zvyšné kurčatá na ražni, ale mohli by ste úplne použiť iný proteín, ako je grilovaný steak, krevety s omáčkou alebo pečené ryby. A ak nejete mäso, môžete úplne pridať iba praženú portobelskú huby alebo nejaké vyprážané tofu.
A ak nemôžete nájsť provensálsku horčicu a potrebujete ju prispôsobiť, odporúčame vám vyskúšať si preverenú horčicu za naozaj dobrý homos z červenej papriky alebo dokonca paradajkovú tapenádu sušenú na slnku.
prísady
- 1 celozrnný zábal (zahriaty)
- 1 polievková lyžica. provokatívna horčica
- 1 malá hrsť organického špenátu
- 1 1/2 lyžice papriky (nakrájané na prúžky)
- 1 polievková lyžica. kozie syry (drvené)
- 1/4 šálky organického kuracieho mäsa (natiahnuté na silné kúsky)
- 1 polievková lyžica. pesto
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Začnite zahrievaním celého pšeničného obalu v rúre alebo v hriankovači. Ďalej rozotrite na provensálskej horčici na jednu polovicu zábalu a na druhú pesto. Pridajte špenát a top s pečeným kuracím mäsom, paprikou a drobeným kozím syrom.
Rozvaľkajte sa na polovicu alebo na záhyb ako taco a užívajte si. Tento sendvič sa najlepšie pripraví ihneď, ale ak je pevne zabalený a uložený v chladničke, môže tento sendvič vydržať až 6 hodín, kým bude príliš vlhký.
Podávajte a užívajte si!
Značky receptov:
- zabaliť
- obed
- americký
- späť do školy
