Smrek
Prichádzať s nápadmi na večeru priateľskými k deťom, ktoré sa dajú rýchlo a ľahko vyrobiť, je pre väčšinu rodičov stále výzvou. Potrebujete recepty, ktoré dostanú jedlo na stôl rýchlo, sú zdravé na jedenie a že deti si budú môcť jedlo pochutnať. Zaobchádzali sme naše najlepšie nápady pre večere schválené pre deti pre zaneprázdnených rodičov, ktoré vám pomôžu skontrolovať všetky tieto boxy, bez všetkých kalórií a prísad, ktoré sa nachádzajú v jedle a mrazených potravinách.
Tieto 50 úžasných receptov na rodinnú večeru zahŕňajú jednoduché domáce verzie klasických jedál pre deti, ako sú makaróny a syr, kuracie nugety, ryby a hranolky, pizza, špagety a mäsové gule, chilli a quesadilly. Zaradili sme aj rodinné recepty, ktoré pripravujú skvelé týždňové jedlá, vrátane cestovín, smažených hranoliek, tacosu a výdatných pečených pečienok.
Vyrobte čínske potraviny, aby vaše deti skutočne jedli a milovali
-
Kuracie francúzske pečivo
Thomas Firak Photography / Getty Images
Deti sú vždy pripravené jesť syrovú pizzu na večeru a zaneprázdneným rodičom bude páčiť, aké ľahké je dať toto výživné jedlo dohromady. Francúzske plátky bagety nahradia kôru pizze a pomocou kuracieho mäsa a syra z predrezaného mäsa, ktoré si kúpite v obchode, je toto jedlo rýchlym riešením pre nočnú noc.
-
Crockpot makaróny a syrový recept
Obrázky Diane Bell / EyeEm / Getty
Nechajte túto rýchlu a ľahkú večeru z makarónov a syrov variť v kastrole celý deň, zatiaľ čo vy idete von a bavte sa s deťmi. Všetci sa budú cítiť uvoľnene a užívajú si toto jedlo pre rodiny s deťmi spoločne.
-
Pečená treska z kukuričnej vločky
Obrázky zvierat a zvierat
Môžete sa cítiť skvele pri servírovaní tohto zdravého rybieho mäsa pečeného v rúre s chrumkavou polevou schválenou pre deti. Deti budú milovať túto večeru v štýle „rybích tyčiniek“ a zamilujete si, že má iba 5 ingrediencií a namiesto vyprážania sa pečie.
-
Kuracie Quesadillas recept
Smrek
Zostávajúce kuracie mäso (alebo v obchode zakúpený rotisserie vták) a syr z čedarovej drviny, ktorý sa pred krájaním nakrájal, robia tieto báječné quesadilly hračkou na prípravu. Zhromaždite a rýchlo ich zohrejte na rušné víkendy a podávajte s guacamole a salsou naplnenou výživnými látkami.
-
Ľahké Cheesy pečené Ziti
Stephanie Gallagher
Názov tohto koláča na pečenie cestovín s brušným teplom a omáčkou s špagetami z čerstvého mäsa hovorí všetko. Zostavenie je ľahké, vynikajúce kýty s mozzarellou, ricottou a parmezánom a pečenie v peci za menej ako hodinu.
-
Domáce pečené kuracie nugety
Leah Maroney
Deti si môžu pochutnať na obľúbenom jedle pre rýchle občerstvenie a zároveň jesť zdravšie s týmito domácimi tendrami na kurča, ktoré určite rýchlo zmiznú. Pečte alebo opečte ich pomocou týchto jednoduchých pokynov a podávajte s ryžou a zeleninou na celú večeru.
-
Pečené fazuľa a párky v rožku s polevou
Diana Rattray
Čo nie je pre deti, ktoré majú radi na grile pečené fazule, jemné plátky hot dogov a sušienky syra čedar, všetko podávané v jednom jedle? Vyrobte z tohto príjemného hrnca asi 30 minút na víkendy alebo narodeninové párty.
-
Bravčové kotlety z javorového skla
Diana Rattray
Bravčové kotlety so sladkou a pikantnou javorovou glazúrou sú plné chuti a bielkovín a sú chudšou a zdravšou alternatívou červeného mäsa. Podávajte im boku šťouchaných zemiakov a zelených fazúľ alebo hrachu na kompletné jedlo.
-
Tilapia s maslovou polevou
Diana Rattray
Tilapia je jemná biela ryba, ktorú si mnohé deti užívajú. Určite sa im páči chrumkavá maslová omrvina, ktorá sa prelieva v tomto recepte, ktorý pečie iba za 10 minút. Keď je deň neskoro, pripravte si rýchle jedlo a podávajte s ryžou alebo zemiakovou kašou a jednoduchým zeleným šalátom.
-
Kuchyňa Gril Kuracie
Moncherie / Getty Images
Na tento recept na grilovanie kuracieho mäsa BBQ, ktorý varí v elektrickej panvici na svojej doske, nepotrebujete vonkajší gril. Kombinujte grilovanú omáčku zakúpenú v obchode a pomarančovú sódu a vytvorte zamotaný, zamotaný povlak, ktorý vás pošle rovno späť na leto.
-
Ľahké 30-minútové mexické enchilady
Smrek
Potrebujete iba hŕstku surovín a 30 minút, aby ste tieto chutné texty Tex-Mex enchiladas pripravili na rušné víkendy. Neváhajte a pridajte akékoľvek zvyšné varené kurča alebo vytiahnuté bravčové mäso z chladničky, ak chcete, na zvýšenie bielkovín.
-
Naložené pečená zemiaková polievka
Diana Rattray
Deti milujú kopanie do tejto výdatnej polievky, ktorá chutí ako dvakrát pečené zemiaky v miske. Jeho hustá krémová zemiaková základňa s príchuťou slaniny, kyslej smotany, zelenej cibule a zeleru robí skvelú večeru a má po stranách chrumkavé rožky na namáčanie.
-
Instant Pot Hovädzie mäso
Katie Workman / themom100.com
Okamžitý hrniec je základným kuchynským spotrebičom pre zaneprázdnených rodičov. Použite ho na vytvorenie rebrovaného, výživného hovädzieho a zeleninového duseného mäsa, ktoré si deti budú môcť vychutnať pri večeri. Zvyšky balte do termosky pre školské obedy spolu so sušienkami na drobenie - nasledujúci deň to chutí ešte lepšie!
-
Vegetariánska pesto s syrom feta
Javier Vasquez / Getty Images
Preskočte rozvoz pizze! Tento lahodný, ľahký recept na pizzu v stredomorskom štýle sa začína skladovacou kôrou a pripravenou omáčkou pesto s marinovanými artičokmi, olivami a paradajkami sušenými na slnku.
-
Meatball Mac a syr
LauriPatterson / Getty Images
Naložte túto bohatú a húževnatú zeleninu a syr jemnými mäsovými guličkami na večeru s brušnou výplňou, ktorú si deti budú vyžadovať znova. Je tak ľahké pripraviť zo sušených cestovín, mrazených mäsových guličiek, omáčky z alfredo s drvivým povrchom a veľa rozdrveného syra. Pečieme to za menej ako 30 minút a rýchlo ho postavte na stôl.
-
Pečené kuracie hamburgery rúry na pečenie
Diana Rattray
Šťavnaté kuracie hamburgery s nádychom korenia Cajun sú ľahšou alternatívou k mäsovým karbanátom a deti si ich môžu pochutnať na jedle. Chutia vynikajúco podávané s majonézou alebo inou obľúbenou burgerovou zálievkou vašich detí.
-
Veganský Aloo Gobi (karfiol a zemiakové kari)
William Shaw / Getty Images
Nútte deti, aby jedli svoju zeleninu pomocou tohto populárneho indického receptu vhodného pre vegánsku stravu. Karfiol a zemiakové kari s paradajkami sú omáčkou so sviečkou a chuťou, ktorá vytvára plnku a výživné jedlo, podávané s horúcou varenou ryžou.
-
Ľahké kari kurča
John Lund / Tom Penpark / Getty Images
Jediné panvové kari kurča je rýchly a ľahký recept na večeru, keď nemáte čas na rozruch. Vyprážajte kuracie prsia, cibuľu, zemiaky a mrkvu v jedinej panvici, s kari pastou, kuracím vývarom a ochucovadlami, na chutné jedlo cez víkendy s vynikajúcou indickou chuťou.
-
Čínske rezance v arašidovej omáčke
James Baigrie / Photodisc / Getty Images
Arašidové maslo milujúce deti prehodia tento chlieb v čínskom štýle. Arašidová omáčka s prízvukom v Ázii dodáva jemným rezancom a chrumkavým čerstvým vegetariánom úžasnú chuť. Je to výživná rodinná večera, ktorá trvá iba 30 minút.
-
Ľahké kuracie parmezán
Smrek
Taliansko-americký kurací parmezán je vysoko hodnotený rodinný recept, ktorý sa dá ľahko pripraviť doma. Libra kuracie prsia polovice tenké, kabát s chrumkavé korenené strúhankou a smažiť k dokonalosti. Pečieme rýchlo so špagetovou omáčkou s mozzarellou a parmezánom a podávame na horúcom varenom špagete.
-
Pomarančové bravčové kotlety Stir-Fry
Akira Sakamoto / Aflo / Getty Images
Tieto pikantné bravčové kotlety si môžete pripraviť približne za 30 minút a opražiť ich v sladkej a chutnej kombinácii pomarančovo-sójovej omáčky. Pridajte akúkoľvek zeleninu, ktorú náhodou máte vo svojej chladničke, na doplnenie výživy a podávajte na horúcej varenej ryži.
-
Ľahké Crock Pot Hovädzie Chili
Diana Rattray
Chili robí teplú večeru počas chladných alebo daždivých nocí. Táto ľahká a chutná verzia vás varí vo vašom šálku kávy, keď idete okolo svojho dňa, aby sa vaša rodina mohla vrátiť domov na príjemnú večeru. Podávajte s chrumkavými rohlíkmi, sušienkami alebo kukuričným chlebom.
-
Lasagne sendviče
gaus-nataliya / Getty Images
Lasagne na večeru, ktorú môžu deti jesť svojimi rukami? Áno, je to vec! Pripravte si lasagne sendviče na narodeninové oslavy detí alebo na zábavnú všednú večeru. Duté rolky, potom plnené vareným klobásovým mäsom, špagetovou omáčkou, syrmi a ochucovacími prísadami, pečte, kým sa nezohrejú.
-
Plnené papriky s mletým hovädzím mäsom a ryžou
Smrek
Plnené papriky s koreneným mletým hovädzím mäsom, ryžou a paradajkovou plnkou a roztopeným syrom čedar na vrchole robia vynikajúcu večeru, ktorú si deti budú páčiť. Doplňte na mrazenie na neskôr alebo zabalte do školských tašiek.
-
Vegánska kešu „Kuracie“ Stir-Fry
petrych / Getty Images
Vegetariánske a vegánske deti povzbudia túto lahodnú čínsku tofu za studena. Je to vynikajúci spôsob, ako dostať bielkoviny do vegetariánskych alebo vegánskych detí, ktoré si určite pochutnajú na chutiach a textúrach chrumkavých kešu, zeleru, bambusových výhonkov a veľkého množstva zeleniny.
-
Kuracie mäso Alfredo Casserole
annas_bananas / Flickr / CC BY 2.0
Je ľahké milovať tento vydarený kuracie kastról s príjemnou chuťou, vďaka ktorému je príjemné rodinné jedlo. Potrebujete iba päť prísad: kocky varené kuracie mäso, pripravenú omáčku alfredo, cestoviny, mlieko a parmezán.
-
Kuracie vyprážané ryže
Ray Kachatorian / Getty Images
Keď si pripravíte vyprážanú ryžu v domácom prostredí, nie je potrebné ju vyberať! Je to také ľahké a výživné aj pre deti a dospelých, s drveným kuracím mäsom a množstvom zeleniny. Vďaka bielej ryži bohatej na vlákninu namiesto bielej ju urobte ešte zdravšou.
-
Thajský mangový kurací šalát
D.Schmidt
Osviežujúci kurací a mangový šalát je sladký, chrumkavý a super chutný, s množstvom chutí a chrumkavých kúskov z kokosových kúskov, arašidov a nakrájaných surových zeleniny, všetko oblečených do limetkovo-sójového dresingu s lahodnou thajskou chuťou.
-
Ľahký baklažán parmezán
Brian Hagiwara / Phololibrary / Getty Images
Baklažán parmezán je populárne taliansko-americké jedlo, ktoré pripravuje výživné, výživné jedlo bez mäsa. Plátky silného baklažánu vrstvíme s paradajkovou omáčkou, talianskymi koreninami a syrmi a pečieme, kým nebudú horúce, roztopené a bublajúce.
-
Naložené cestoviny na pizze
Diana Rattray
Uspokojte chuť detskej pizze pomocou tejto vydarenej pečenej cestoviny, ktorá je naložená všetkými obľúbenými mäsovými a zeleninovými polevami, zapečeným mletým hovädzím mäsom, omáčkou z pizze a množstvom roztiahnutým roztaveným syrom mozzarella.
-
Kastrol Tuna Noodle
Diana Rattray
Obľúbený rezanec z tuniaka Potluck je rodinné jedlo vhodné pre deti, ktoré si môžete ľahko pripraviť pre svoj mrazák. Je bohatá na bielkoviny a je na vašom rozpočte ľahká, s konzervovaným tuniakom, vaječnými rezancami, majonézou, mrazeným hráškom a niekoľkými ďalšími zložkami špajze.
-
Domáce hamburgery z Turecka
Smrek
Deti budú hltat tieto dobre načasované morčacie hamburgery, ktoré sú príjemné z rozpočtu a ktoré sa podávajú na chrumkavých buchtových hamburgeroch. Vyrobte z týchto karbanátok s prísadou koreneného mletého morčacieho mäsa a špajzových surovín a trochou čerstvého koriandra alebo petržlenovej vaty.
-
Kuracie indické maslo
Huw Jones / StockFood Creative / Getty Images
Maslové kurča je skvelý spôsob, ako predstaviť deťom chute indickej kuchyne. Je to omáčka, chutné a mierne korenené, s kúskami jemného kurčaťa uvareného v bohatej maslovej omáčke. Podávajte na horúcej ryži Basmati alebo na našuchorenej domácej naan.
-
Crockpot špagety a karbonátky
Smrek
S týmto ľahkým, 4-zložkovým receptom, ktorý varí výlučne vo vašom šálku, a chutí ako detské obľúbené špagety bez konzervačných látok a prísad, môžete obsluhovať špagety a mäsové gule svojej rodiny bez problémov každý deň v týždni.
-
Vegetariánske lasagne rolky s pestom
Obrázky Brian Hagiwara / Getty
Valcované rezance lasagne naplnené obľúbenými talianskymi príchuťami všetkých sú vždy hitom rodinných večerí. Bazalka, píniové oriešky, špenát, zemiaky, marinarová omáčka s jarredom a tri druhy syrových balíčkov s množstvom výživy a príjemnou chuťou.
-
Chrumkavý kurací šalát z Blízkeho východu
Anita Schecter
Chrumkavý kurací šalát s mrkvou, mandľami a bylinkami a korením na Blízkom východe je obľúbený recept, ktorý robí skvelú rodinnú večeru. Použite kuracie mäso na ražni z obchodu s potravinami a kúpiť tzatziki pripravenú, ak chcete, aby bola príprava ešte krajšia.
-
Crock Pot Vegetariánska fazuľa Chili
James Baigrie / Getty Images
Dopĺňajte vegetariánske detské brucho výdatnými chrumkavými vegetariánskymi chilli. Je to výživná voľba na večeru a zvyšky sa dajú zabaliť do termosky pre školské obedy. Celý pokrm varte vo svojom pohári od začiatku do konca.
-
Špagety Pizza
Jasmin Awad-EyeEm-Getty Images
Špagety na pizzu sú zábavné meno pre pečené špagety s obľúbenou detskou chuťou. Do misy na pečenie môžete pridať ďalšie zálievky pizze. Čokoľvek, od papriky a olív, po nasekané papriky, huby alebo dokonca kusy šunky a ananásu!
-
Krevety cestoviny
Katie Workman / themom100.com
Dokonca aj deti, ktoré tvrdia, že morské plody nemajú radi, si krevety často užívajú. Večerné balenia kreviet a fettucínu v tonách chutí a pre vašu rodinu uľahčujú jedlá cez noc. Podávame s nastrúhaným parmezánom, ktorý si deti môžu posypať sami.
-
Krémová polievka z kukurice a morských plodov
Diana Rattray
Krémová polievka z morských plodov plnená krevetami, lastúrami, zemiakmi a kukuricou je tak výdatná a chutná, deti nemusia vedieť, že je to dobré aj pre nich. Podávajte ho s chrumkavým chlebom, sušienkami alebo večere na plnenie jedla kedykoľvek počas roka.
-
Rýchle a ľahké tuniaky Tauna
Bob Berg / Getty Images
Urobte niečo iné v noci taco s týmto báječným receptom na tuniaka tuniaka. Vyhoďte konzervovaného tuniaka, ktorý je priaznivý pre rozpočet, s nakrájanou cibuľou a koriandrom v krémovej majonézovej zálievke naplnenej limetkou. Naložte do kukuričných tortíl na príjemnú a ľahko vyrobiteľnú večeru.
-
Ryba a hranolky
Smrek
Vychutnajte si ryby a hranolky v krčme doma s týmto klasickým receptom. Rybie filé potiahnite jednoduchým domácim cestíčkom, opečte na ostré a zlaté a podávajte s ľahkými domácimi „hranolkami“ alebo hranolkami.
-
Crock Pot Taco Soup
Diana Rattray
Korenie Taco a dresingová zmes na ranči dodávajú tejto ľahkej krakovej taco polievke toľko chuti. Naložené mletým hovädzím mäsom a tromi druhmi fazule, je to skvelý spôsob, ako dostať proteín do aktívnych detí. Podávame s tortilla chipsami, strúhaným syrom a kyslou smotanou.
-
Burgery z lososa
Yvonne Duivenvoorden / Getty Images
Urobte z týchto ľahko vyprážaných hamburgerov z lososa prísady, ktoré pravdepodobne skladujete vo vašej špajzi a chladničke, vrátane konzervovaného lososa. Sú skvelým receptom, s ktorým sa môžete stretnúť, keď ste na konci cyklu nákupu potravín.
-
Čínske mleté hovädzie mäso a zeleninu
Smrek
Čínske hovädzie mäso a zelenina v štýle čínskeho jedla, ktoré sa dá vyrobiť doma. Nakrájaný steak z marinovaného boku s hrebienkom, šampiňónmi a červenou cibuľou a nakrájaný na ázijské arómy. Zamiešajte kešu do kešu a pridajte horúcu varenú ryžu.
-
Kuracie rezne sendviče
jessica solomatenko / Moment / Getty Images
Chrumkavé sendviče s kuracou kotletkou sú vždy hitom pre deti a ľahké na váš rozpočet. Jemné kuracie kotlety naťahujte v strúhankovej zmesi a smažte na varnej doske. Podávajte na opečených buchtoch s majonézou a šalátom alebo inými obľúbenými polevami.
-
Citrónové cestoviny z lososa
MelindaChan / Moment / Getty Images
Krémové, citrónové cestoviny s kúskami jemného lososa, chrumkavou zeleninou a bylinkami vytvárajú chutný entrée, čo je skvelý spôsob, ako prinútiť deti, aby jedli svoje omega-3, a dosť chutné, aby slúžili aj hosťom.
