Rýchly a jednoduchý recept na pečený losos v peci

Pečený losos rúra na pečenie. Stephanie Gallagher

• Celkom: 28 minút
• Prep: 10 min
• Cook: 18 minút
• Výťažok: 4 porcie

9 hodnotení Pridajte komentár

Pokyny pre výživu (na porciu)
525	kalórií
27g	tuk
21g	sacharidy
48g	proteín

Prečítajte si úplné pokyny pre výživu Skryť úplné pokyny pre výživu ×

Nutričné ​​hodnoty
Porcie: 4 porcie
Suma na porciu
kalórií	525
% Denná hodnota*
Celkový tuk 27 g	35%
Nasýtený tuk 5g	26%
Cholesterol 119 mg	40%
Sodík 371 mg	16%
Celkový obsah uhľohydrátov 21 g	8%
Vláknina 3g	9%
Proteín 48g
Vápnik 135 mg	10%
*% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo.

(Informácie o výžive sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.)

Tento recept na losos pečený v peci je pre deti naozaj príťažlivý, pretože povlak pistácie poskytuje crunch, podobne ako vyprážaná ryba. Akonáhle sa naučíte variť losos týmto spôsobom, môžete zmeniť recept mnohými spôsobmi.

prísady

• 3/4 šálky panko chleba omrvinky
• 1/2 šálky jemne nasekaných pistáciových orechov
• 1/2 lyžičky. brúsený tymián
• 3/4 šálky cmaru
• 4 6 oz. filety z lososa, hrubé asi 1 palec
• Košer soľ a čerstvo zomleté ​​čierne korenie

Kroky, ako to dosiahnuť

Zhromaždite prísady.

Predhrejte rúru na 450 ° F. Pekársku misku nastriekajte sprejom na varenie.

Na tanieri alebo plytkej miske zmiešajte omrvinky z panko, pistácie a tymián.

Nalejte cmar na ďalšiu plytkú misku a položte ju vedľa panko zmesi.

Filety z lososa ochutíme soľou a korením. Ponorte filé z lososa bez kože do cmaru a potom ponorte lososa do panko zmesi. Losos položte do pekáča stranou nadol.

Losos pečieme v rúre 14 až 18 minút alebo dovtedy, kým lososové vločky ľahko nezískajú vidličkou.

Podávajte a užívajte si!

Variácie receptov

• Skúste tento recept s pekanovými orechami alebo makadamovými orieškami namiesto pistácií. Vyskúšajte rôzne bylinky (takmer všetko, čo urobíte - čokoľvek, čo zostane na vašej záhrade alebo zeleninovej chrumky). Nahradte drvené soľanky za drobky Panko.

Značky receptov:

• losos
• lososová pec
• večera
• americký

Hodnotiť tento recept Nepáči sa mi to vôbec. Nie je to najhoršie. Určite to urobí. Som fanúšik - odporúčam. Úžasný! Milujem to! Ďakujeme za vaše hodnotenie!