Diana Miller / Getty Images
- Celkom: 6 hodín
- Prep: 30 minút
- Varte: 5 hodín 30 minút
- Výťažok: 4 až 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 225 | kalórií |
| 8g | tuk |
| 17g | sacharidy |
| 21g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 až 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 225 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 8g | 10% |
| Nasýtený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 64 mg | 21% |
| Sodík 465 mg | 20% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 17 g | 6% |
| Vláknina 3g | 11% |
| Proteín 21g | |
| Vápnik 101 mg | 8% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento guláš sa ľahko pripravuje v pomalom hrnci. Táto rybia guláš podávame so sušienkami alebo sušienkami a hodeným šalátom pre chutné rodinné jedlo.
prísady
- 1 1/2 libier sumca (nakrájaný na 2-palcové kusy; tresky jednoškvrnné alebo platesy obyčajné sú tiež prijateľné)
- 2 polievkové lyžice masla (roztaveného alebo extra panenského olivového oleja)
- 1 veľký strúčik cesnaku (mletý)
- 1 veľká cibuľa (nakrájaná na plátky)
- 1 zelená paprika (naočkovaná a nakrájaná na 1 palec kúsky)
- 1 až 2 malé cuketové tekvice (nakrájané na plátky)
- 1 (14, 5 unca) môžu celé paradajky
- 1/2 čajovej lyžičky sušenej listovej bazalky
- 1/2 čajovej lyžičky sušeného listového oregana
- 1 lyžička soli
- 1/8 čajovej lyžičky korenia
- 1/4 šálky suchého bieleho vína
- Voliteľné: 4 oz huby (nakrájané na plátky)
- Obloha: petržlen
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Skombinujte všetky ingrediencie do crockpotu. Jemne, ale dôkladne premiešajte.
Prikryte a varte pri VYSOKOM nastavení 3 1/2 až 5 1/2 hodiny.
Ozdobte petržlenom. Podávajte a užívajte si!
Značky receptov:
- Paradajka
- entrée
- južné
- rodinná večera
