Grilované krabie torty.
Lauri Patterson / Getty Images
- Celkom: 22 minút
- Príprava: 12 minút
- Cook: 10 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 277 | kalórií |
| 10g | tuk |
| 17g | sacharidy |
| 29g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Porcie 4 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 277 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 10g | 12% |
| Nasýtený tuk 3g | 16% |
| Cholesterol 294 mg | 98% |
| Sodík 1391 mg | 60% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 17 g | 6% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Proteín 29g | |
| Vápnik 140 mg | 11% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Krabie koláče sú chutné, hneď na začiatku, ale ich grilovanie zvyšuje chuť. Potrebujete skutočne čistý a naolejovaný rošt na varenie, ale tento recept sa stane rýchlo obľúbeným!
prísady
- 2 (6-unca / 170 gramov) krabie mäso (odkvapkané)
- 3/4 šálky / 180 mililitrov panko strúhanky
- 1 malá cibuľa (jemne nasekané)
- 1 vajce (ľahko vyšľahané)
- 2 strúčiky cesnaku (mleté)
- 3 polievkové lyžice / 45 mililitrov kyslej smotany (alebo gréckeho jogurtu)
- 1 lyžica / 15 mil. Petržlenová vňať (jemne nasekaná)
- 1 lyžička / 5 ml horúcej omáčky
- 1 čajová lyžička / 5 mililitrov soli
- 1/2 čajovej lyžičky / 2, 5 ml čierneho korenia
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Krab kombinujte so zostávajúcimi ingredienciami v stredne veľkej miešacej miske.
Vytvárajte krabovú zmes na 4 až 5 karátov.
Pred grilovaním vložte do plytkej misky, prikryte ju a nechajte ju chladiť najmenej hodinu. Pomôže to udržať si svoj tvar a nerozpadnúť sa na grile, pretože majú tendenciu byť príliš mäkké ihneď po počiatočnej manipulácii.
Predhrejte gril na stredne vysoké teplo. Umiestnite karbonátky na ľahko naolejovaný rošt.
Varte 10 minút a otáčajte raz. Odstráňte z tepla a podávajte okamžite s vašimi obľúbenými koreninami. Užite si to!
Tip
Tieto placky sa podávajú samostatne alebo sú súčasťou šalátov, sendvičov a zábalov.
Značky receptov:
- krab
- entrée
- južné
- cookout
