Emily Hawkesová pre Smrek
- Celkom: 25 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 20 minút
- Výťažok: 3 až 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 538 | kalórií |
| 17g | tuk |
| 83g | sacharidy |
| 13g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 3 až 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 538 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 17g | 22% |
| Nasýtený tuk 3g | 13% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 1387 mg | 60% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 83 g | 30% |
| Vláknina 5g | 16% |
| Proteín 13g | |
| Vápnik 110 mg | 8% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Ak potrebujete tento recept bez lepku, použite ryžové rezance a sójovú omáčku bez gluténu a pšenice (napríklad tamari).
prísady
- Rezance z ryžovej tyčinky s hmotnosťou 1 libry
- 3 polievkové lyžice sezamového oleja (rozdelené)
- 1 lyžica arašidového masla
- 1 čajová lyžička vody
- 2 čajové lyžičky sójovej omáčky (alebo tamari bezlepkové)
- 1 polievková lyžica tahini
- 1 lyžica vareného sherry alebo ryžového octu
- 1 polievková lyžica javorového sirupu
- 1 strúčik cesnaku (mletý)
- 1/2 čajovej lyžičky čerstvého zázvoru (mletého alebo strúhaného)
- 3 zelené cibule (plátky)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Emily Hawkesová pre Smrek
Rezance varte vo vode len pár minút, takže sa začínajú mäknúť, ale ešte nie sú úplne uvarené. Vypustiť.
Emily Hawkesová pre Smrek
Vo veľkej panvici vyprážajte rezance v 2 polievkových lyžiach sezamového oleja a často ich miešajte. Nechajte variť 3 až 5 minút, alebo kým nebudú rezance mäkké. Odstráňte z tepla.
Emily Hawkesová pre Smrek
Vo veľkej mise alebo mixéri rozšľahajte alebo zmiešajte 1 polievkovú lyžicu sezamového oleja, arašidového masla, vody, sójovej omáčky (alebo tamari), tahini, sherry alebo ryžového octu, javorového sirupu, cesnaku a zázvoru.
Emily Hawkesová pre Smrek
Prehoďte túto zmes rezancami.
Emily Hawkesová pre Smrek
Zamiešajte zelenú cibuľu. Pred podávaním chlad podľa potreby.
Značky receptov:
- rezance
- entrée
- čínsky
- späť do školy
