Jessica Harlan / Smrek jesť
- Celkom: 55 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 50 minút
- Výťažok: 4 porcie (4 porcie)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 118 | kalórií |
| 8g | tuk |
| 11g | sacharidy |
| 2g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 4 porcie (4 porcie) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 118 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 8g | 10% |
| Nasýtený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 2 mg | 1% |
| 413 mg sodíka | 18% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 11 g | 4% |
| Vláknina 3g | 12% |
| Proteín 2g | |
| Vápnik 65 mg | 5% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Vďaka pikantnému oprášeniu parmezánu, cesnakového prášku, soli a korenia tieto mrkvy chutia takmer viac ako hranolky - a sú rovnako návykové! Jedná sa o ľahký príbor, ktorý sa dá zložiť a ktorý bude obzvlášť dobre fungovať s deťmi.
prísady
- 1 kilogramová detská mrkva (alebo 1 libra mrkvy, ošúpané, nakrájané na 2-palcové kúsky a rozpolené alebo rozštiepené na polovicu)
- 2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja
- 1/4 čajovej lyžičky cesnakového prášku
- 2 polievkové lyžice syra parmezánu (strúhané)
- 1/2 čajovej lyžičky Košerovej soli
- 1/4 čajovej lyžičky čierneho korenia
Kroky, ako to dosiahnuť
Predhrejte rúru na 375 ° F. Pečte list na pečenie s pergamenovým papierom.
Položte mrkvu do misy. Pokvapkajte olivovým olejom, posypte cesnakovým práškom, parmezánom, soľou a korením. Mrkvu v miske zamiešajte tak, aby ste úplne pokryli olej a ochucovadlá.
Mrkva sa rozprestrie v jednej vrstve na pripravenom plechu na pečenie. Pečieme v rúre 40 až 50 minút, v polovici premiešame, aby sa mrkva prevrátila a aby sa rovnomerne uvarili, kým mrkva nebude krehká a nezačne hnednúť.
Značky receptov:
- pečená mrkva
- príloha
- americký
- späť do školy
