Richard Drury / Creative RF / Getty Images
- Celkom: 20 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 5 minút
- Výťažok: Robí 8 (8 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 431 | kalórií |
| 38g | tuk |
| 10g | sacharidy |
| 11g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Robí 8 (8 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 431 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 38 g | 49% |
| Nasýtený tuk 8g | 40% |
| Cholesterol 131 mg | 44% |
| Sodík 266 mg | 12% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 10 g | 4% |
| Vláknina 1g | 2% |
| Proteín 11g | |
| Vápnik 105 mg | 8% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tieto „krutóny“ sú fantastický spôsob, ako premeniť tento nudný šalát na niečo veľmi zvláštne. Kozí syr má chutnú húževnatosť, ktorá je pri zahriatí ešte intenzívnejšia.
prísady
- 8 uncí kozieho syra (typ firmy, predávaný v guľatinách)
- 1 pinch cayenne
- 1 štipka čierneho korenia
- 1 veľké vajíčko (rozbité)
- 1 čajová lyžička mlieka
- 1 pohár panko strúhanky
- 1 šálka rastlinného oleja (viac-menej na vyprážanie)
Kroky, ako to dosiahnuť
Kozí syr nakrájajte na 8 kociek rovnakej veľkosti. Jemne zaprášajte syr kajenské korenie a čierne korenie.
Vajec a mlieko zmiešajte spolu v miske. Jemne hodte syr do vajíčka, kým nie je dôkladne potiahnutý.
Syr nakrájajte na panko, kým nie je úplne zakrytý. Jemne zatlačte omrvinky na povrch.
Po dôkladnom pokrytí omrvinky preneste do mrazničky najmenej 1 hodinu pred vyprážaním.
Naplňte veľkú panvicu 4 palcami rastlinného oleja a zahrievajte na 350 ° F.
Kocky syra smažte 3 až 4 minúty, alebo pokiaľ nie sú dobre opečené. Syr by mal byť mäkký, ale nie úplne skvapalnený.
Prevedenie na platňu obloženú papierovými utierkami na krátke vypustenie.
Teplé krúty podávajte nad každým vyhodeným šalátom.
Značky receptov:
- šalát
- americký
- späť do školy
- prísada
