Leah Maroney
- Celkom: 35 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 20 minút
- Výťažok: 3 šálky (6 porcií)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 471 | kalórií |
| 21g | tuk |
| 66g | sacharidy |
| 10g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 3 šálky (6 porcií) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 471 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 21g | 26% |
| Nasýtený tuk 12g | 60% |
| Cholesterol 69 mg | 23% |
| Sodík 79 mg | 3% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 66 g | 24% |
| Vláknina 2g | 9% |
| Proteín 10 g | |
| Vápnik 59 mg | 5% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Francúzsky jablkový koláč Granola je plný jemných jabĺk, hrozienok, kokosu a samozrejme ovsa! Zavolajte mi blázon, ale milujem mäkkú pečenú müsli. Žuvačka müsli mi pripomína lahodné žuvacie múčniky, ktoré som jesť ako dieťa. Inšpiráciou pre túto granolu bola naša veľmi obľúbená granola (Raspberry Field Farm), ktorú sme zvykli jesť neustále, keď sme chodili na vysokú školu v údolí Hudson Valley. Ich granátový jablkový koláč je tak jedinečný. Chutí presne ako jablkový koláč a je jemný a chutný.
Túto müsli si môžete veľmi rýchlo vybičovať, najmä ak kupujete kúsky sušených jabĺk a doma si nevyrábate svoj vlastný ako ja. Od sezóny zberu jabĺk sme mali v dome toľko jabĺk! Snažil som sa ich použiť všade, na čo si myslím! V našom dome explodovali jablkové lupienky a muffiny! Samozrejme môžete sušiť vlastné jablká, ak si budete priať. Stačí olúpať, jadro a nasekať jablká. Položte ich na plech a nechajte ich v sušiarni pri 200 ° C asi 1 1/2 hodiny. Vyberte ich z rúry, nechajte ich chvíľu vychladnúť a použite ich v akýchkoľvek receptoch, ktoré si vyžadujú sušené jablká!
Táto müsli sa vynikajúco podáva na jogurte alebo s mliekom. Pomáha tiež k rýchlemu a chutnému občerstveniu kedykoľvek! Stačí ho vložiť do tašky a vziať si ho na raňajky! Môžete tiež jesť spolu so pohárom jablčného muštu Sangria!
prísady
- 2 1/2 šálky ovsa (staromódny)
- 1 šálka sušených jabĺk (sekané)
- 1/4 šálky sladených kokosových vločiek
- 1/2 šálky hrozienok
- 1 šálka krehkej ryžovej cereálie
- 2/3 šálky medu
- 1/2 šálky javorového sirupu
- 2 lyžičky škorice
- 1/4 čajovej lyžičky nové korenie
- 1 soľ
- 8 lyžíc masla
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Predhrejte rúru na 350 ° F.
Vo veľkej mise hodte ovos, sušené jablká, krehkú ryžu, obilie, kokos a hrozienka. Uistite sa, že sú dobre premiešané a dobré veci sú rozptýlené v ovse.
Pridajte med, javorový sirup a maslo do panvice. Zahrievajte na médiu asi 5-6 minút. Občas zamiešajte drevenou lyžičkou. Trochu sa napení a to je v poriadku. Korenie premiešajte do medovej zmesi, až kým sa úplne nezmiešajú.
Horúcu medovú zmes pokvapkajte cez vrch ovsenej zmesi a premiešajte gumovou stierkou, kým ovos nebude úplne potiahnutý.
V jednej tenkej vrstve rozložte zmes na veľkú plachtu. Pečieme asi 15 - 20 minút. Nechajte granolu vychladnúť a potom vložte do vzduchotesnej nádoby.
Značky receptov:
- jablko
- raňajky
- americký
- späť do školy
