Diana Rattray
- Celkom: 45 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 35 minút
- Výťažok: 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 975 | kalórií |
| 45g | tuk |
| 72g | sacharidy |
| 68g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 975 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 45 g | 58% |
| Nasýtený tuk 21g | 106% |
| Cholesterol 181 mg | 60% |
| Sodík 708 mg | 31% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 72 g | 26% |
| Vláknina 6g | 23% |
| Proteín 68 g | |
| Vápnik 670 mg | 52% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Jedná sa o ľahký recept z makarónov a mletého hovädzieho mäsa a pripravuje skvelú večeru pre každú noc v týždni. Pridajte hodený šalát a teplé rolky alebo chrumkavý chlieb pre perfektné jedlo. V tomto recepte sme použili našu obľúbenú omáčku z arrabbiaty, ale bude fungovať akákoľvek dobrá marinara alebo paradajková omáčka.
prísady
- 8 oz makaróny
- 2 polievkové lyžice olivového oleja
- 1 veľká cibuľa (sekaná)
- 1/2 zelenej papriky (nasekané)
- 1 rebrový zeler (sekaný)
- 1 1/2 libier mletého hovädzieho mäsa
- 3 strúčiky cesnaku (mleté)
- 1 veľká nádoba (32 uncí) pripravená špagetová omáčka (alebo vaša obľúbená)
- 3 lyžice paradajkovej pasty
- Soľ a korenie (podľa chuti)
- 2 šálky syra Cheddar (drvené)
Kroky, ako to dosiahnuť
Makaróny varte vo vriacej slanej vode podľa pokynov na obale. Makaróny vypustite do cedníka a vypláchnite ich horúcou vodou.
Predhrejte rúru na 350 ° F.
Ľahko nastriekajte peknú misku na pečenie s obsahom 2 1/2 až 3 kvartóny s nepotiahnutým varným sprejom alebo maslom.
Vo veľkej panvici olivový olej zohrejte na stredné teplo. Pridajte cibuľu, papriku a zeler; varte za stáleho miešania asi 3 až 4 minúty. Pridajte mleté hovädzie mäso a varte, za stáleho miešania a rozbíjania, až kým nebude ružové. Pridajte cesnak a varte ešte 1 minútu. Pridajte špagetovú omáčku a paradajkovú pastu. Prineste do varu. Varte 5 minút. Pridajte uvarené a vypustené makaróny a premiešajte.
Preneste do pekáča. Zakryte syrom a pečte 20 až 25 minút, až kým sa syr neroztopí a zmes nie je temperamentná.
Značky receptov:
- čedar
- makaróny a hovädzie kastról
- večera
- južné
