Chrumkavé, ale nie vyprážané kuracie prúžky recept

Brian Macdonald / Getty Images

• Celkom: 35 minút
• Prep: 20 min
• Cook: 15 minút
• Výťažok: 4 porcie

9 hodnotení Pridajte komentár

Pokyny pre výživu (na porciu)
896	kalórií
48g	tuk
38g	sacharidy
73g	proteín

Prečítajte si úplné pokyny pre výživu Skryť úplné pokyny pre výživu ×

Nutričné ​​hodnoty
Porcie: 4 porcie
Suma na porciu
kalórií	896
% Denná hodnota*
Celkový tuk 48 g	62%
Nasýtený tuk 12g	62%
Cholesterol 416 mg	139%
871 mg sodíka	38%
Celkový obsah uhľohydrátov 38 g	14%
Vláknina 3g	12%
Proteín 73 g
Vápnik 136 mg	10%
*% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo.

(Informácie o výžive sa vypočítavajú pomocou databázy zložiek a mali by sa považovať za odhad.)

Tento recept na pečené kuracie tendre chutí ako druh kuracích prúžkov, ktoré by ste dostali v reštaurácii. Ale nemusíte vyprážať tieto chrumkavé tendre, aby ste dostali ten úžasný chrumkavý povlak. Rozdrvené krutóny dodávajú týmto ponukám svoju krásnu štruktúru. Deti milujú tento recept. Na namáčanie podávame horčicu alebo kečup.

prísady

• 2 polievkové lyžice olivového oleja
• 4 šálky cesnakových krutónov
• 2 veľké vajcia
• 1 čajová lyžička vody
• Horúce omáčky (podľa chuti)
• 1/2 šálky múky
• Pomarančová soľ a čierne korenie
• 2 kuracie tendre na kurčatá

Kroky, ako to dosiahnuť

Predhrejte rúru na 425 ° F. Olivový olej pokvapkajte na veľký plech.

Vložte krutóny do kuchynského robota. Pulz, kým krutóny nevytvoria drobky. Nalejte na veľký tanier alebo plytkú misu. Zrušil.

V stredne veľkej miske rozšľaháme vajcia, vodu a horúcu omáčku. Zrušil.

Múku ochutíme soľou a korením. Rozmiestnite v plytkej miske alebo na veľkej doske. Zrušil.

Kuracie tendre sezónujte soľou a korením.

Vytvorte si dýchaciu stanicu zoradením misiek / tanierov v tomto poradí:

• Pečené krupicové zmesi na pečenie bez chlpov

Pomocou klieští ponorte kuracie tendre do múky, prepláchnite prebytočné množstvo, potom zmes vajec, potom rozotrite kuracie tendre v rozdrvených krutónoch a položte na pripravený plech na pečenie.

Pečte ponuky 7 minút. Otočte sa a pečte ďalších 5 až 8 minút, kým nie sú kuracie ponuky chrumkavé a uvarené.

Na namáčanie podávame horčicu alebo kečup.

Značky receptov:

• Kura
• večera
• americký
• späť do školy

Hodnotiť tento recept Nepáči sa mi to vôbec. Nie je to najhoršie. Určite to urobí. Som fanúšik - odporúčam. Úžasný! Milujem to! Ďakujeme za vaše hodnotenie!