Smrek jesť / Ulyana Verbytska
- Celkom: 90 minút
- Prep: 20 min
- Cook: 70 minút
- Výťažok: porcie 6
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 960 | kalórií |
| 32g | tuk |
| 56g | sacharidy |
| 106g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Porcie 6 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 960 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 32 g | 41% |
| Nasýtený tuk 9g | 44% |
| Cholesterol 322 mg | 107% |
| Sodík 1103 mg | 48% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 56 g | 21% |
| Vláknina 4g | 14% |
| Proteín 106 g | |
| Vápnik 164 mg | 13% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Táto morská jambalaya v morskom móde v Cajuni je vynikajúci spôsob, ako použiť zvyšného vtáka. Jambalaya je mimoriadne univerzálna, takže neváhajte meniť ingrediencie tak, aby vyhovovali vkusu vašej rodiny. Môžete urobiť túto jambalayu so zvyškom bravčového mäsa alebo šunky alebo použiť na prípravu kocky varené kuracie mäso. Výroba je jednoduchá a rýchla, ideálna pre deň potom, čo ste strávili toľko času varením. Je to tiež dobré jedlo na párty, keď sa varná doska používa na iné jedlá, pretože sa varí v rúre.
prísady
- 4 unca slanina (nahrubo nasekané)
- 1 1/2 šálky cibule (sekané)
- 1 šálka zeleru (nasekané)
- 3/4 šálky zelenej papriky (nasekané)
- 3 strúčiky cesnaku (mleté)
- 3 šálky zvyšnej morky (v kocke)
- 3 1/4 šálky kuracieho vývaru
- 1 šálka čerstvej petržlenovej vňať (nasekanej a rozdelenej)
- 1 lyžička soli
- 1/2 čajovej lyžičky čierneho korenia
- 1/2 čajovej lyžičky sušenej majoránky
- 1/2 čajovej lyžičky kajenského korenia
- 2 bobkové listy
- 1 1/2 šálky surovej ryže
- 1/2 šálky nakrájanej zelenej cibule
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady. Predhrejte rúru na 350 ° F.
Smrek jesť / Ulyana Verbytska
Slaninu varte na miernom ohni vo veľkej nádobe odolnej proti pôsobeniu pece alebo v holandskej peci, až kým sa slaninový tuk nestratí a slanina nebude chrumkavá. Vyberte a rozdrvte slaninu a odložte nabok.
Smrek jesť / Ulyana Verbytska
Pridajte cibuľu, zeler, papriku, cesnak a morčacie mäso na panvicu a opečte slaninu na odkvapkávanie po dobu 20 minút a často miešajte.
Smrek jesť / Ulyana Verbytska
Pridajte pažbu, 1/2 šálky petržlenu, soľ, korenie, majoránku, kajenský koren a bobkový list a privarte k varu.
Smrek jesť / Ulyana Verbytska
Nalejte ryžu a premiešajte, aby ste ju skombinovali so zeleninou. Prikryte a pečte 45 minút.
Smrek jesť / Ulyana Verbytska
Vyberte z rúry a posypte zelenou cibuľou, ďalšou 1/2 šálky petržlenom a rezervovanou slaninou.
Smrek jesť / Ulyana Verbytska
Podávajte a užívajte si!
Smrek jesť / Ulyana Verbytska
Značky receptov:
- korenie
- desiata
- Cajun
- spadnúť
