Teresa Trimm
- Celkom: 15 minút
- Prep: 5 min
- Cook: 10 minút
- Výťažok: 2 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 77 | kalórií |
| 4g | tuk |
| 7 g | sacharidy |
| 3g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 2 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 77 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 4g | 6% |
| Nasýtený tuk 1g | 7% |
| Cholesterol 6 mg | 2% |
| Sodík 32 mg | 1% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 7 g | 3% |
| Vláknina 1g | 2% |
| Proteín 3g | |
| Vápnik 106 mg | 8% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento zdravý a čistiaci recept na horký kurkuma je horúci nápoj vyrobený z mlieka (akýkoľvek druh je v poriadku, mliečne, sójové alebo mandľové mlieko), mandľový olej a trochu sladidla s kľúčovou hlavnou zložkou: kurkuma. Áno, viem, že to znie trochu čudne, ale je to vlastne celkom upokojujúce a príjemné ochutnávanie, verte tomu alebo nie. Táto verzia kurkumského čaju pochádza od môjho starého spolubývajúceho, ale nie som si istý, odkiaľ ho získala.
Je to celkom podobné pôvodnému „zlatému čaju“, ktorý predpísal Yogi Bhajan pre zdravie kĺbov a ajurvédske zdravie.
prísady
- 1/2 čajovej lyžičky kurkumického prášku
- 2 šálky vody
- 1/2 šálky mlieka (sójové alebo mliečne)
- 1 lyžica mandľového oleja
- Voliteľné: 1 čajová lyžička medu (alebo agáve nektár alebo javorový sirup podľa chuti)
Kroky, ako to dosiahnuť
Priveďte vodu do varu a pridajte kurkumu.
Nechajte dusiť 8-10 minút za stáleho miešania, aby ste sa uistili, že kurkuma je úplne rozpustená. Znížte teplo, pridajte mlieko a olej a dobre premiešajte.
Podľa potreby pridajte sladidlo a užívajte si!
Značky receptov:
- Vegetariánska strana
- americký
- spadnúť
- nápoj
