Môže byť ťažké presvedčiť vaše deti, aby jedli zdravé občerstvenie; Tu sú niektoré chutné pochúťky, ktoré nebudú hniť ich zuby a budú ich prosiť o ďalšie!
-
Zdravý popcorn
Reggie Casagrande / Getty Images
Tento zdravý popcorn začína pop-air alebo stovetop popcorn (napr. Whirley Pop Popcorn Popper). Popcorn sa potom vyhodí trochou masla a výživných kvasníc.
Výživové droždie nie je to isté ako aktívne suché droždie. Je plná vitamínov B a aminokyselín - hľadajte ich v obchodoch so zdravou výživou. Najlepšie na tom je, že má syrovú, orechovú príchuť. Takže tento popcorn chutí skoro ako syrový popcorn.
-
Mrazené hrozno
Spruce / Stephanie Gallagher
Tento recept na mrazené hrozno dokazuje, nakoľko jednoduchá zmena teploty môže úplne zmeniť štruktúru a chuť jedla. Tento recept obsahuje iba jednu zložku - hrozno - ale ak ich zmrazíte, chutia takmer ako mrazený sorbet. Pre tento recept zdravého občerstvenia môžete použiť organické červené hrozno, ale môžete použiť aj zelené hrozno a iné druhy. Deti všetkých vekových skupín zbožňujú túto zdravú desiatu (rovnako ako dospelí). Len nezabudnite počkať, kým budú vaše deti staršie ako 3 roky, a potom im hrozno hrozno - hrozno môže byť pre batoľatá nebezpečenstvo udusenia.
-
Zdravé ryžové chrumky
Stephanie Gallagher
Tieto chrumkavé pochúťky z arašidového masla sú zdravou alternatívou k tradičným chrumkavým chrumkom a deti ich milujú. Vyrobené z arašidového masla, chrumkavej ryže a sirupu z hnedej ryže (pozrite sa na ryžu z organických fliaš v časti s prírodnými potravinami miestneho supermarketu). Tieto prírodné chrumkavé chrumky sú rovnako chutné ako originály, ale majú viac vlákniny a bielkovín. a menej cukru.
-
Grilované broskyne
Stephanie Gallagher
Tento recept z grilovaných broskýň je príkladom kombinácie jednoduchých chutí a vytvorenia niečoho skutočne mimoriadneho, čo sa bude páčiť deťom aj dospelým. Čerstvé broskyne sú grilované, potom podávané s oholeným parmezánom, opečenými vlašskými orechmi a medom. Ešte lepšie: tento recept je plný dobrých živín. Broskyne obsahujú vitamín C a vlákninu a vlašské orechy majú srdcové zdravé omega-3 mastné kyseliny. Oholený parmezán dodáva tomuto receptu slanú eleganciu (a vápnik) a vďaka mrholeniu medu je tento recept zdravého občerstvenia dosť sladký na to, aby slúžil ako dezert.
-
Mäkké praclíky
Stephanie Gallagher
Aké dieťa nemá rád mäkké praclíky? Bohužiaľ, mnohé z jemných praclíkov, ktoré si kúpite v obchodoch a na miestach rýchleho občerstvenia, nie sú strašne zdravé. Je však celkom jednoduché vyrobiť si mäkké praclíky doma tak, že budete postupovať podľa týchto jednoduchých a podrobných pokynov. A keď sú doma, presne viete, čo do nich ide.
Najťažšou časťou tohto jemného receptu na preclík je krútenie cesta. Deti to možno budú chcieť urobiť s vami, ale ak sa nechcete s krútením pokaziť, urobte tento recept skôr ako mäkké tyčinky z preclíkov ako tradičné tyčinky. Chutia rovnako!
