Jasmin Awad / EyeEm / Getty Images
- Celkom: 45 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 30 minút
- Výťažok: 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 431 | kalórií |
| 25g | tuk |
| 14g | sacharidy |
| 38g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: Porcie 4 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 431 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 25g | 32% |
| Nasýtený tuk 6g | 30% |
| Cholesterol 105 mg | 35% |
| Sodium 1986 mg | 86% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 14 g | 5% |
| Vláknina 1g | 4% |
| Proteín 38g | |
| Vápnik 91 mg | 7% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Je to skvelý spôsob, ako pripraviť nejaké fantastické grilované kurča bez toho, aby ste trávili veľa času. Marinujte kúsky kurčaťa asi 30 minút a skôr, ako budete vedieť, že grilovate.
prísady
- 1 celé kuracie mäso
- 1/2 šálky (120 ml) sójovej omáčky
- 1/4 šálky (60 ml) sherry na varenie za sucha
- 2 polievkové lyžice (45 ml) olivového oleja (alebo repky)
- 3 strúčiky cesnaku, mleté
- 1 čajová lyžička (5 ml) mletého zázvoru
- 1 čajová lyžička (5 ml) čierneho korenia
- 1/2 čajovej lyžičky (2, 5 ml) muškátového orecha
Kroky, ako to dosiahnuť
Kombinujte sójovú omáčku, sherry, olej, cesnak, zázvor, korenie a muškátový oriešok. Dobre premiešajte.
Miesto kurča vo veľkej uzatvárateľnej taške. Pridajte 1/2 marinády a premiešajte. Nechajte kuracie sedieť v chladničke 30 minút.
Predhrejte gril. Vypúšťajte kurča. Vyhrievajte 1/2 rezervovanej omáčky na panvici, zatiaľ čo kuracie grily.
Kuracie mäso grilovajte do mäkka, asi 30 až 40 minút. Pred podávaním nalejte zvyšnú marinádu na kurča.
Značky receptov:
- Kura
- entrée
- americký
- cookout
