Burwellphotography / Getty Images
- Celkom: 65 minút
- Prep: 20 min
- Cook: 45 minút
- Výťažok: 8 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 815 | kalórií |
| 57g | tuk |
| 26g | sacharidy |
| 49g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 8 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 815 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 57 g | 73% |
| Nasýtený tuk 29g | 147% |
| Cholesterol 206 mg | 69% |
| Sodík 1237 mg | 54% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 26 g | 10% |
| Vláknina 4g | 14% |
| Proteín 49g | |
| Vápnik 949 mg | 73% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Táto bohatá miska na pečenie je zakončená chrumkavou, syrovou polevou, ktorá je ako knedle, ale má viac textúry. Alfredo omáčka, mrazená zelenina a predvarené kurča to uľahčujú. Môžete si vyskúšať syr Havarti namiesto čedaru pre vznešený zvrat.
prísady
- 1 cibuľa (nakrájaná)
- 1 lyžica olivového oleja
- 2 polievkové lyžice múky
- 1 čajová lyžička sušeného tymiánu
- 1/8 čajovej lyžičky korenia
- 1/2 šálky plnotučného mlieka
- 1 (16-uncová) nádoba so štyrmi syrmi Alfredo
- 2 1/2 šálky vareného kuracieho mäsa (nakrájaného na sekanie)
- 1 (16-uncová) balená mrazená brokolica, mrkva a karfiol
- 1 1/4 šálky drveného ostrého syra Cheddar alebo Havarti
- 1/3 šálky strúhaného parmezánu
- 1 šálka múky
- 1/2 čajovej lyžičky sušeného tymiánu
- 1/4 čajovej lyžičky prášku do pečiva
- 1/4 šálky masla (mäkčené)
- 1/2 šálky drveného ostrého syra Cheddar alebo Havarti
- 1/4 šálky strúhaného parmezánu
- 1 vajce
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
V hrnci varte cibuľu v olivovom oleji na miernom ohni, kým nie je krehká.
Pridajte múku; varte a miešajte 3 minúty.
Pridajte 1 čajovú lyžičku tymiánu a mlieka; varte a miešajte, kým nezhoustne.
Odstráňte z tepla a pridajte omáčku Alfredo, kuracie mäso, 1 1/4 šálky syra Cheddar alebo Havarti, 1/3 šálky parmezánu a mrazenú zeleninu; jemne premiešajte.
Vložte do 2 1/2-kvartového hrnca. Prikryte a nechajte chladiť 8 až 24 hodín.
Keď je hotová k jedlu, predhrievajte rúru na 375 F.
Vložte kastról, zakrytý, do rúry a pečte 25 až 30 minút, kým sa nezahreje.
Medzitým v malej mise skombinujte múku, 1/2 čajovej lyžičky sušeného tymiánu, prášok do pečiva, 1/4 šálky masla, 1/2 šálky syra Cheddar alebo Havarti, parmezánu a vajec a miešajte vidličkou až do drobenia.
Odhalte kastrol a rovnomerne rozdrvte túto vrchnú časť.
Pečieme 20 až 30 minút dlhšie, až kým sa nenaplnia bubliny a vrchná vrstva nie je zlatohnedá a svieža.
Tip
- Kastrol môžete tiež upiecť ihneď. Po vložení kuracej zmesi do kastrólovej misky ju prelejte drobivou zmesou a pečte ju v predhriatej rúre s teplotou 375 ° C po dobu 25 až 35 minút, až kým táto zmes nie je temperamentná a hnedá.
Značky receptov:
- kastról
- večera
- nás regionálne
- späť do školy
