Rita Maas / Getty Images
- Celkom: 15 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 0 minút
- Čas ochladenia: 60 minút
- Výťažok: 6 porcií
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 130 | kalórií |
| 6g | tuk |
| 20g | sacharidy |
| 1g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 6 porcií | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 130 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 6g | 8% |
| Nasýtený tuk 5g | 26% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodík 4 mg | 0% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 20 g | 7% |
| Vláknina 2g | 8% |
| Proteín 1g | |
| Vápnik 16 mg | 1% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Jedná sa o klasický južný šalát a toto je základná verzia. Navel pomaranče sú sladené a podávané s kokosom. Mnoho ľudí pridáva k šalátu miniatúrne marshmallows a môže sa pridať ďalšie ovocie. Vyskúšajte kúsky jablka, nakrájané banány alebo broskyne. Vyhoďte hrozno alebo bobule ambrosiou a nakrájajte na toastované pekanové orechy.
prísady
- 4 veľké pupkové pomaranče
- 6 lyžíc cukru cukor
- 1 1/3 šálky kokosu (nastrúhaný, čerstvý) alebo 1 plechovka (3 1/2 oz.) Kokosový (vločkový)
- 3 lyžice pomarančovej šťavy
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Olúpajte pomaranče a opatrne odstráňte všetku vonkajšiu bielu membránu. Pomaranče nakrájajte priečne na tenké plátky hrubé asi 1/8 palca.
Vrstva tretiny plátky v servírovacej miske. Posypeme 2 lyžicami cukru v cukrárstve, potom 1/3 šálky kokosu a 1 lyžicou pomarančovej šťavy. Vrstvy opakujte ešte dvakrát.
Chladte 1 hodinu.
Podávajte a užívajte si!
Značky receptov:
- kokosový orech
- zákusok
- južné
- Veľká noc
