travellinglight / Getty Images
- Celkom: 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 0 minút
- Výťažok: 1/4 šálky (2 porcie)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 53 | kalórií |
| 2g | tuk |
| 11g | sacharidy |
| 2g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 1/4 šálky (2 porcie) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 53 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 2g | 2% |
| Nasýtený tuk 0g | 2% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sodium 1171 mg | 51% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 11 g | 4% |
| Vláknina 6g | 21% |
| Proteín 2g | |
| Vápnik 115 mg | 9% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Toto je tradičný korenený recept na čerňané ryby v štýle Cajun. Naneste tento rub na ryby a umiestnite ho do extrémne horúcej liatinovej panvice. Toto je vynikajúca pochúťka pre tých, ktorým nevadí trochu korenia so svojimi morskými plodmi.
prísady
- 2 polievkové lyžice / 30 ml papriky
- 1 lyžica / 15 ml oregano
- 1 lyžica / 15 ml tymiánu
- 1 lyžica / 15 ml kajenského korenia
- 1 lyžička / 5 ml čierneho korenia
- 1 lyžička / 5 ml bieleho korenia
- 1 čajová lyžička / 5 ml cesnakového prášku
- 1 lyžička / 5 ml soli (more)
Kroky, ako to dosiahnuť
Miešajte spolu a skladujte vo vzduchotesnej nádobe, na chladnom a tmavom mieste až 6 mesiacov po príprave.
Ak chcete použiť, jednoducho naneste na mäso rýb veľké množstvo trenia. Varte podľa pokynov.
Zmes sa môže tiež pripraviť na marinádu. Pridajte 1/4 šálky oleja a buď 1/3 šálky octu (bieleho alebo jablčného muštu) alebo citrusových štiav (pomaranč, citrón alebo vápno) do misky a rozšľahajte ich spolu s korením.
Značky receptov:
- trieť
- Cajun
- cookout
- korenie mix
