Grilovaný syr
- Celkom: 18 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 3 minúty
- Výťažok: 2 plátky toastu (1 porcia)
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 439 | kalórií |
| 24g | tuk |
| 43g | sacharidy |
| 18g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: 2 plátky toastu (1 porcia) | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 439 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 24g | 30% |
| Nasýtený tuk 5g | 24% |
| Cholesterol 208 mg | 69% |
| Sodík 443 mg | 19% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 43 g | 15% |
| Vláknina 12g | 44% |
| Proteín 18g | |
| Vápnik 122 mg | 9% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Avokádový toast je v dnešnej dobe určite vynikajúcim nápojom. Iste, na internete sú už stovky úžasných variácií, ale toto je moje najobľúbenejšie obdobie. Toastový kvásk, smotanové avokádo, bohaté mäkké uvarené vajíčko, pikantné šrišské majonézy, svieže plátky čerstvej reďkovky a svetlé stuhy stočeného pórika sa spoja, aby tento toast bol neuveriteľne chutný a úplne chutný.
prísady
- 2 plátky chleba (kyslá cesta)
- 1/2 avokáda
- 1 vajce
- 1 reďkovka
- 2 škvrny
- 1 polievková lyžica mayo
Kroky, ako to dosiahnuť
Začnite prípravou vajíčka. Nechajte vodu mierne variť a opatrne pridajte vajíčko. Nechajte variť v nízkom vrive presne 7 minút alebo dovtedy, kým sa centrum vajíčka nedostane do konzistencie, do ktorej ste.
Akonáhle je uvarená, otraste ju studenou vodou a zalepte škrupinu. Zrušil.
Teraz pripravte stočené škorce a reďkovky. Nakrájajte reďkovku na disky a vložte ju do vody. Pre zvinuté škorce nakrájajte bylinky pozdĺžne na super tenké prúžky. Pripravte ľadový kúpeľ a pridajte do vody póriky. Nechajte sedieť vo vode, kým nezačnú stočiť. Pred vložením do sendviča ich osušte
Potom premiešajte Srirachu do maya a odložte stranou.
Teraz, keď sú všetky komponenty pripravené, je čas zostaviť toast. Opekajte 2 plátky chleba a na každú nakrájanú kysnutú kašu nasypte polovicu avokáda.
Pridajte mrholenie Sriracha Mayo a niektoré z reďkoviek. Potom naložte zvinuté škoričky do stredu a na vrch s polovicou mäkkého vareného vajca. Podávajte ihneď.
Značky receptov:
- vajíčko
- raňajky
- americký
- zimné
