Keď zistíte, že ste sa rozišli príliš tvrdo a prebudili ste sa s nepríjemným kocovinou, posledná vec, ktorú pravdepodobne budete chcieť urobiť, je jesť. A napriek tomu je to jeden z najlepších spôsobov, ako obnoviť a obnoviť všetky tie živiny, ktoré ste minulú noc stratili.
Od jednoduchých raňajok plných bielkovín po spoľahlivé jedlá na kocovine, existuje veľa skvelých receptov, ktoré môžete vyskúšať. Ak nemáte náladu na skutočné jedlo, máme niekoľko možností zdravého pitia, ktoré by sa dnes lepšie hodili.
-
Panny Márie
Smrek
Zabudnite na tie „vlasy psa“, ktoré sa používajú na kocovinu, iba predlžujete biedu. Namiesto toho zmiešajte jednoduchú Pannu Máriu. Stačí okoreniť svoju paradajkovú šťavu horúcou omáčkou a inými zaručenými pick-upmi a budete na ceste späť do normálu.
-
Tropické detoxikačné tonikum
twomeows / Getty Images
Pre rýchle detox vyskúšajte tropické tonikum. Tento jednoduchý nápoj je plný dobrých ingrediencií, vrátane veľkého množstva citrusov na vyčistenie pečene a enzýmov, ktoré môžu zmierniť žalúdok.
Je to jednoduchý nápoj z kokosovej vody s jablkami, ananásom, mätou a citrusmi. Môže sa ľahko stať pravidelným liekom.
-
Ďumbierový čaj
Smrek
Nemáte v chladničke paradajkovú šťavu alebo ovocie? Vyskúšajte teplý šálka zázvorového čaju. Pikantný koreň pomôže zmierniť žalúdočné ťažkosti a oživí celé vaše telo, aby ste sa mohli hýbať. Potrebujete iba čerstvý zázvor, med, vodu a limetkovú šťavu.
-
Blueberry and Spinach Smoothie
Obrázky Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty
Čerstvo zmiešané smoothies plnené zdravými ingredienciami sú perfektným spôsobom, ako sa zotaviť z kocoviny. Recept, ako je tento čučoriedkový a špenátový kokteil, je dokonalý, pretože je plný antioxidantov a bielkovín, ktoré vás dostanú do pohybu. Je to tiež veľmi chutné.
-
Superfood raňajky Smoothie
Obrázky Heidi Coppock-Beard / Getty
Surový kakao, banán, med, semená chia a spirulina sa balia do tohto silného raňajkového smoothie. Má všetky druhy dobrých vecí na obnovenie vášho zdravia a môže sa ľahko stať dobrým receptom.
-
Bielkovinový kokteil s arašidovým maslom
Sunshine_butterfly / Getty Images
Ak hľadáte regeneratívny kokteil, ktorý vám tiež umožní trochu oddýchnuť, je tento proteínový kokteil z arašidového masla receptom, ktorý potrebujete. Je to úplne chutné a neuveriteľne ľahké sa vyrobiť pomocou jednoduchej zmesi mlieka, čokolády a arašidového masla a staromódneho ovsa.
-
Omeleta v pohári
Zoryanchik / Getty Images
Jednoduché, malé jedlo dokáže urobiť zázraky, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie. Určite to nebude ľahšie ako omeleta v šálke. S týmto receptom stačí vložiť prísady do hrnčeka a hodiť ich do mikrovlnnej rúry.
-
Pestované zelené vajcia a šunka
Smrek / Nita West
Zábavný zvrat v detskej fantázii, pestovaní zelených vajíčok a šunky je skvelý spôsob, ako začať svoj deň. Táto misa s jednou panvou je plná bielkovín a vyžaduje si len klobásu alebo šunku, vyprážané vajcia a špenát.
-
Švédsky hash
Gustaf Brundin / Getty Images
Tento raňajkový hash sa volá švédsky pytt i panna a je to niečo, čo môže ktokoľvek vyhodiť. Zemiaky sa pridávajú k výdatným raňajkám a vajcia sú tu pre bielkoviny navyše. Najlepšie zo všetkého je, že môžete použiť všetko zvyšné mäso, ktoré nájdete v chladničke.
-
Avokádo a vaječný toast
Obrázky Mizina / Getty
Vezmite svoj avokádový toast na novú úroveň pomocou tohto jednoduchého a zdravého receptu. Avokádo a toast z vajec zahŕňajú reďkovku, póriky a vajíčko z mäkkého varu, ktoré sa podáva s avokádom na plátkoch kysnutého cesta. Ak chcete dať pekný kop, použite pikantné sriracha mayo.
-
Slanina, vajcia a syrový muffin
Marek Krajco / 500px / Getty Images
Namiesto toho, aby ste bežali na ulicu s rýchlym občerstvením, si doma pripravte vlastnú slaninu, vajce a syrový muffin. Bude mať omnoho menej mastnoty - to posledné, čo práve teraz potrebuje váš žalúdok - a stále si budete môcť vychutnať toto obľúbené jedlo z kocoviny.
-
Slanina a vaječné raňajky Kastról
Jackson Vereen / Getty Images
Ak ste niekto, kto rád plánuje dopredu, toto je pre vás recept. Tento kastrol slaniny a vajec sa dá pripraviť skôr, ako sa vydáte na noc. Všetko, čo musíte urobiť, keď sa zobudíte, je vyhodiť ho do rúry a zdravé raňajky budú pripravené o pol hodiny.
-
Karibská ovsená kaša
Westend61 / Getty Images
Rýchla a jednoduchá ovsená kaša z Karibiku je vynikajúcou voľbou pre rýchlu výživu. Tento recept je možné vyrobiť z valcovaného alebo rýchleho ovsa a má príjemnú chuť vďaka škorici, muškátovému orechu a hrozienkam. Môžete tiež pridať akékoľvek ovocie, jogurt alebo iné chutné polevy, ktoré sa vám vyskytnú.
-
Blueberry Vanilla Breakfast Bowl
Leah Maroney
Kaša je len začiatkom veľkého množstva raňajkových misiek, ktoré si môžete vyšľahať. Chutné a výživné možnosti si môžete pripraviť najrôznejšie ingrediencie vo vašej kuchyni.
Ide o bod, tento super ľahký a zdravý čučoriedkový vanilkový raňajkový tanier. Ako základ používa quinoa, pridáva mlieko, čerstvé čučoriedky a vanilkový extrakt.
-
Muffiny z jablkovej slaniny
minadezhda / Getty Images
Ďalšou skvelou možnosťou je pripraviť si domáce muffiny na ráno. S receptom, ako sú tieto muffiny z jablkovej slaniny, získate ovocie, mäso a obilie v jednom uhryznutí. Sú chutné a jednoduché.
-
Maple Cinnamon Breakfast Quinoa
Emily Hawkesová
Zamilujete si príjemnú a príjemnú chuť tohto receptu z javorovej škorice quinoa. Aby ste to ešte uľahčili, môžete použiť predvarené alebo rýchlo varené quinoa. Táto „supergrain“ je plná všetkých druhov výživných látok, ktoré vám určite pomôžu pri regenerácii.
-
Bran Muffiny
Rick Gayle / Getty Images
O staromódnom otrubovom muffíne je potrebné niečo povedať. Tento recept nemá žiadne fantastické triky, je to jednoducho otrubový muffin ako babička. Škorica, muškátový orech a melasa mu dodávajú skvelú chuť a pšeničné otruby sú rýchlym a zdravým zdrojom životne dôležitých živín.
-
Jahodový špenátový šalát
Obrázky Lesyy / Getty
Špenát je jednou z najlepších zeleniny, ktorú môžete jesť, keď sa necítite najlepšie. Ľahko sa dá zobrať a zabaliť do vitamínov. Jednoduchý jahodový špenátový šalát je dosť chutný, aj keď iné jedlá premýšľajú o jedle dvakrát. Ak chcete tomuto šalátu dodať ďalšiu dávku vitamínu C, nakrájajte na pomarančový džús a choďte s bobuľami.
-
Česká cesnaková polievka
ALLEKO / Getty Images
Ďalším klasickým kocovým jedlom je česká cesnaková polievka zvaná česnečka . Tento výdatný recept je rýchly na to, aby sa vylial a je to už dlho spoľahlivé jedlo po oslave. Výdatný vývar je plný zemiakov a cesnak a cibuľa ponúkajú okamžité vyzdvihnutie všetkých vašich zmyslov.
-
Żurek
photosimysia / Getty Images
Nie je žiadnym tajomstvom, že východoeurópska kultúra má radšej likéry. Nie je preto prekvapujúce, že z tohto regiónu pochádzajú niektoré skvelé jedlá z kocoviny.
Z Poľska, ktorá miluje vodku, máme poľskú ryžovú polievku Zurek. Uvádza sa, že sa diví klasickým príznakom kocoviny, aj keď budete musieť vopred naplánovať. Ak to však funguje tak, ako má, môže to byť magický liek, ktorý ste hľadali po celú dobu.
