Zdroj obrázka / obrázky Getty
- Celkom: 23 minút
- Prep: 15 min
- Cook: 8 minút
- Výťažok: slúži 3 až 4
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 326 | kalórií |
| 26g | tuk |
| 4g | sacharidy |
| 19g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: slúži 3 až 4 | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 326 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový tuk 26 g | 33% |
| Nasýtený tuk 13g | 65% |
| Cholesterol 364 mg | 121% |
| Sodík 346 mg | 15% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 4 g | 2% |
| Vláknina 0g | 0% |
| Proteín 19g | |
| Vápnik 323 mg | 25% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento recept na omeletu krajiny obsahuje vynikajúcu kombináciu vajec, syra čedar a zelenej cibule.
prísady
- 6 vajec
- 1/3 šálky mlieka
- 1/2 lyžičky soli
- 1/4 čajovej lyžičky Worcestershire omáčky
- Pomarančový džús
- 2 polievkové lyžice masla
- 1/2 šálky strúhaného syra čedar
- 2 polievkové lyžice nakrájanej zelenej cibule
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Porazte vajcia až nadýchané.
Šľahač v 1/3 šálky mlieka, soľ, Worcestershire omáčka a korenie.
Maslo zohrejte v ťažkej 10-palcovej panvici na miernom ohni; nalejte do vaječnej zmesi.
Pomaly varte a zdvíhajte na okraji, aby nedochádzajúce vajíčko mohlo bežať pod ním. Keď je omeleta takmer uvarená, ale stále lesklá, prikryte ju a pokračujte vo varení, kým povrch nezaschne asi 2 minúty.
Najvyššia so syrom a nakrájanou zelenou cibuľkou; zložiť na polovicu.
Značky receptov:
- čedar
- raňajky
- americký
- späť do školy
