Smrek
- Celkom: 10 minút
- Prep: 10 min
- Cook: 0 minút
- Čas ochladenia: 2 hodiny
- Výťažok: asi 4 porcie
| Pokyny pre výživu (na porciu) | |
|---|---|
| 258 | kalórií |
| 14g | tuk |
| 31g | sacharidy |
| 5g | proteín |
| Nutričné hodnoty | |
|---|---|
| Porcie: asi 4 porcie | |
| Suma na porciu | |
| kalórií | 258 |
| % Denná hodnota* | |
| Celkový obsah tukov 14 g | 18% |
| Nasýtený tuk 2g | 11% |
| Cholesterol 8 mg | 3% |
| Sodík 278 mg | 12% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 31 g | 11% |
| Vláknina 10g | 37% |
| Proteín 5g | |
| Vápnik 163 mg | 13% |
| *% Dennej hodnoty (DV) vám hovorí, koľko výživnej látky v jedle prispieva k dennej strave. 2 000 kalórií denne sa používa na všeobecné výživové poradenstvo. |
Tento jednoduchý domáci vegánsky recept na zeleninu je veľmi ľahko vyrobiteľný. Je bez vajec a bez mlieka a je ideálny na piknik, potluck alebo vegetariánsky alebo vegánsky gril. Trik je v tom, že používate vegánsku majonézu namiesto bežnej majonézy alebo dresingov kúpených v obchode. Podobne ako mnoho tradičných jedál, skutočne neexistuje žiadny nesprávny alebo správny spôsob výroby zeleného čaju, takže ak ste na to zvyknutí trochu inak, neváhajte experimentovať a trochu upravte tento recept, alebo prejdite nadol pre ešte kreatívnejšiu tvorbu. veganské coleslaw recepty vyskúšať. Tento jednoduchý vegánsky recept na zelie je tiež úplne bezlepkový.
prísady
- 1/3 šálky majonézy bez obsahu vegánskych vajec
- 3 lyžice bieleho octu
- Voliteľné: 1 lyžica cukru
- 2 polievkové lyžice sójového mlieka
- Tmavá soľ
- Dash pepper
- 1 hlávková zelená kapusta (nakrájaná na tenké)
- 3 mrkvy (strúhané)
Kroky, ako to dosiahnuť
Zhromaždite prísady.
Smrek
Miešajte spolu vegánsku majonézu, ocot, cukor, sójové mlieko, soľ a korenie, až kým ich povrch nie je hladký a krémový.
Smrek
Vo veľkej mise skombinujte jemne nakrájanú kapustu a nastrúhanú mrkvu a pridajte majonézu a ocot a to všetko tak, aby ste ich dobre kombinovali. Cieľom je zabezpečiť, aby všetky kapusta a mrkva boli rovnomerne pokryté dresingom.
Smrek
Nechajte svoj vegánsky coleslaw ochladiť v chladničke najmenej 2 hodiny pred podávaním, ak máte čas a dlhšie je v poriadku.
Smrek
Ak chcete podávať, vyberte z chladničky a dajte jej rýchlo a jemne premiešať, aby trochu premiešala všetky ingrediencie a dresing.
Smrek
Podávajte a užívajte si!
Tipy
- Na uloženie zvyšného šalátového šalátu, ktorý máte, preneste ho do vzduchotesnej nádoby a okamžite ho vložte do chladničky. Zostatok kapustového mlieka môže uchovávať až 1 až 2 týždne, ak je správne skladovaný. Pred podávaním zvyšnej slamy musíte vypustiť niektoré šťavy. Neodstraňujte ich všetky, ale ak je ryba príliš šťavnatá, je to chaotická a menej chutná. Existujú jednoduché spôsoby, ako pridať farebné a chutné prísady do vášho coleslaw. Ak chcete získať viac farebných variantov, vyskúšajte fialovú kapustu alebo červenú cibuľu. Pre ďalšiu príchuť pridajte celé korenie, napríklad semená rasce, koriandra alebo zeleru. Korenie zmiešame priamo do omáčkovej zmesi a jeho chuť sa mu podarí, keď sa v chladničke chladí coleslaw. Pridajte zvyšky zeleného mäsa do sendvičov. Aj keď je recept vegánsky, táto kapusta je skvelým doplnkom morčacieho sendviča. Je to tiež chutné na zeleninovom sendviči. Zjedzte to ihneď a navyše pomocou servítky, pretože môže byť špina špinavá.
Značky receptov:
- sója
- šalát
- americký
- cookout
